Stage
La comunitat que vibra amb el ritme i l’escenari.El monitor lidera des d’un escenari, tu reps l’energia i la repliques. Sessions coreografiades, potents i amb molt de flow. Aquí tot es viu en moviment… i amb actitud.
Attack
Puja pulsacions, crema-ho tot i activa el teu core com mai.
Una fusió entre BODYATTACK i LES MILLS CORE que et posa a prova i t’entrena de cap a peus.
Pega fort, respira fort, sent-te forta.
Barre
Control, elegància i potència.
Moviments petits, precisos i altament efectius que combinen ballet, pilates i força funcional per treballar el core, la postura i l’estabilitat amb màxima consciència corporal.
Barre no és ballar: és esculpir-te des de dins amb estil.
Barrefit
Barre amb potència, ritme i suor.
La versió més intensa del Barre, on la gràcia del moviment es combina amb el repte físic. Més força, més ritme i més treball funcional per portar el teu cos al límit.
BarreFit és per a qui vol sentir-se elegant… però també molt forta
Body Balance
Flexibilitat, força i equilibri amb flow.
Sessió coreografiada que fusiona ioga, pilates i tai-txi per enfortir el cos i calmar la ment.
El teu moment per reconnectar i fluir amb consciència.
Body Combat
Tècnica de combat, energia de grup.
Entrenament cardiovascular coreografiat inspirat en arts marcials. Cops, esquives, salts i actitud per cremar calories i activar tot el cos.
Allibera’t, centra’t i dona-ho tot.
Body Pump
Aixeca, tonifica i vibra amb el ritme.
Entrenament coreografiat amb barra i discos que combina repeticions al ritme de la música per construir força, resistència i estil.
La barra pesa, però la motivació pesa més.
FitBike
Pedala fort, vibra alt.
Entrenament sobre bici estàtica amb diferents intensitats, ritmes i pujades al compàs de la música. Crema calories, millora la resistència i sent la potència de les cames.
No hi ha semàfors, només progressió.
Les Mills Core
Entrena el teu centre de poder.
Sessió curta i intensa centrada en el core: abdominals, glutis, lumbars i espatlles. Exercicis funcionals i controlats per millorar l’estabilitat i prevenir lesions.
Més que abdominals: és el teu eix.
Mix Dance
Ballar és entrenar.
Fusionem hip-hop, salsa, funk, jazz i més per una sessió coreografiada plena d’energia i estil.
Diversió que et posa en forma.
Move
Suspensió + control + força.
Entrenament amb el superfunctional que desafia el teu cos i millora la resistència muscular amb exercicis funcionals.
Entrena com si fossis el teu propi pes.
Sculp Step
El step torna. Però com no l’has vist mai.
Una sessió que combina ritme, cardio i tonificació, amb coreografies intenses que encenen el cos i el cap.
Dinàmica, explosiva, addictiva. Estàs a un pas de sentir-ho.
Twerking
Sí, es balla. Però també es treballa.
Entrena cames, glutis, core i molt més mentre et mous amb ritme i actitud.
Una sessió on el tren inferior i l’autoestima pugen junts.
Zumba
Ballar, suar, gaudir.
Una festa coreografiada on el ritme llatí i els passos aeròbics et fan cremar calories sense adonar-te’n.
Somriu mentre entrenes.
