{"id":18029,"date":"2025-05-28T17:27:18","date_gmt":"2025-05-28T15:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cejoanmiro.cat\/nutricion-a-mordeduras-3-alimentos-de-temporada-que-no-pueden-faltar-tu-plato\/"},"modified":"2025-06-02T17:29:58","modified_gmt":"2025-06-02T15:29:58","slug":"nutricion-a-mordeduras-3-alimentos-de-temporada-que-no-pueden-faltar-tu-plato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cejoanmiro.cat\/es\/nutricion-a-mordeduras-3-alimentos-de-temporada-que-no-pueden-faltar-tu-plato\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n a mordiscos: 3 Alimentos frescos y originales de temporada que no pueden faltar en tu plato"},"content":{"rendered":"<p>Con la llegada del calor, nuestro cuerpo necesita alimentos frescos, ligeros y llenos de nutrientes para mantenernos hidratados y con energ\u00eda. Este mes, te proponemos tres ingredientes estelares para incluir en tu dieta: el pepino, las nectarinas y los tomates cherry. Tres alimentos frescos, vers\u00e1tiles y llenos de beneficios para tu bienestar.  <\/p>\n<h2>Pepino: Hidrataci\u00f3n Natural<\/h2>\n<p>El pepino es uno de los alimentos con mayor contenido de agua (hasta un 95%), ideal para mantenernos hidratados. Adem\u00e1s contiene vitaminas del grupo B, antioxidantes y fibra, ayudando a depurar el cuerpo y mejorar la digesti\u00f3n. <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 ganas si lo consumes?<\/h3>\n<ul>\n<li>Mantienes una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima.<\/li>\n<li>Mejoras la digesti\u00f3n gracias a la fibra.<\/li>\n<li>Reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Receta f\u00e1cil:<\/h3>\n<ul>\n<li>Agua aromatizada con trozos de pepino y lim\u00f3n con menta fresca para refrescarte despu\u00e9s de un intenso entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nectarinas: Antioxidantes y Vitaminas<\/h2>\n<p>Las nectarinas son una fruta dulce, refrescante y cargada de vitamina C y beta-carotenos. Ayudan a proteger la piel del sol, mejoran la salud ocular y aportan fibra soluble para una ligera digesti\u00f3n. <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 te aporta su consumo?<\/h3>\n<ul>\n<li>Proteges tu piel de los radicales libres.<\/li>\n<li>Ayudas a regular el tr\u00e1nsito intestinal.<\/li>\n<li>Te aseguras una dosis extra de vitaminas y minerales.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong> <\/strong>Receta f\u00e1cil:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ensalada de nectarinas, espinacas y nueces con vinagreta de mostaza y un toque de miel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tomates cherry: Antioxidantes para el verano<\/h2>\n<p>Los tomates cherry no s\u00f3lo son una explosi\u00f3n de sabor, sino que tambi\u00e9n son ricos en licopeno, un potente antioxidante que protege contra los da\u00f1os del sol y favorece la salud cardiovascular.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es su beneficio?<\/h3>\n<ul>\n<li>Mejoras la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Proteges la piel del sol.<\/li>\n<li>Aportes vitaminas A y C.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong> <\/strong>Receta f\u00e1cil:<\/h3>\n<ul>\n<li>Brochetas de tomates cherry, mozzarella y albahaca con un toque de aceite de oliva virgen extra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2> 5 Recetas sencillas y originales<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Gazpacho de pepino y aguacate:<\/strong> Mezcla pepino, aguacate, zumo de lim\u00f3n y menta. Sirve bien fr\u00edo. <\/li>\n<li><strong>Cuenco de nectarinas con yogur natural y granola:<\/strong> Ideal para el desayuno.<\/li>\n<li><strong>S\u00e1ndwich fresco de pepino y queso fresco: <\/strong>Corta el pepino en l\u00e1minas finas y comb\u00ednalo con queso fresco y eneldo.<\/li>\n<li><strong>Salsa de tomate cherry asados: <\/strong>Asamos los tomates con aceite de oliva, ajo y or\u00e9gano y s\u00edrvelos como salsa para pasta o tostadas.<\/li>\n<li><strong>Ensalada de nectarinas y r\u00facula con vinagre bals\u00e1mico: <\/strong>Un plato r\u00e1pido, refrescante y lleno de vitaminas.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del calor, nuestro cuerpo necesita alimentos frescos, ligeros y llenos de nutrientes para mantenernos hidratados y con energ\u00eda. Este mes, te proponemos tres ingredientes estelares para incluir en tu dieta: el pepino, las nectarinas y los tomates cherry. 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