Sí, sí... ¡panellitos! ¡Aquella delicia que te transporta directamente a la Castañada, al horno encendido, al boniato calentito ya ese olor dulce que llama OTOÑO! Pero aquí te los traemos con una versión más ligera, sin azúcar añadido y con ingredientes reales. Ideal...
Con la llegada del frío, nuestro cuerpo nota el cambio: bajan las temperaturas, los días se acortan y las defensas pueden resentirse. Es el momento perfecto para reforzar tu sistema inmunitario desde la base: la alimentación. Nuestro sistema inmunológico trabaja 24/7...
1. Qué superpoder te gustaría tener en el gimnasio? Poder ayudar a todo el mundo a conseguir lo que busca. 2. Qué canción te pone a mil para entrenar... y cuál te da vergüenza admitir que te encanta? Sin duda, cualquier canción de Linkin Park y la que me da...
1. Qué superpoder te gustaría tener en el gimnasio? Poder transferir mi esfuerzo a mis clientes para que vieran lo que pueden conseguir si hacen bien las cosas. 2. Qué canción te pone a mil para entrenar... y cuál te da vergüenza admitir que te encanta? Para entrenar...
Noticias sobre nuevos cursos, incorporación de equipamiento, cambios en horarios y mejoras en los servicios del club. Toda la actualidad del CEM Joan Miró para que no te pierdas ninguna novedad y saques el máximo provecho a tu entrenamiento.
El verano sigue… y tú también Agosto llega con un ritmo diferente. El calor aprieta, las rutinas se diluyen, las agendas se ablandan. Pero hay algo que no debería pausarse nunca: tu cuidado personal. Entrenar este mes no es solo un acto de constancia, es una forma de...
Julio nos invita a bajar el ritmo, a respirar, a reconectar con nosotros mismos. Pero también es una oportunidad perfecta para seguir cuidando cuerpo y mente, desde una actitud más relajada, más libre y consciente. Porque verano no significa parar: significa moverse...
Comenzar a nadar antes que a caminar: la magia del agua Hay experiencias que dejan huella desde el primer instante. La natación para bebés es una de ellas. Desde los 4 meses de vida, el agua se convierte en un entorno de descubrimiento y conexión. Una oportunidad...
Con la llegada del buen tiempo, nuestro club da la bienvenida al mes de junio con una agenda de actividades pensada para disfrutar, desafiarte y hacer comunidad. Iniciamos la temporada de verano con energía renovada y con propuestas que combinan entrenamiento de...
Historias, experiencias y momentos que hacen del CEM Joan Miró mucho más que un club. Eventos, testimonios y anécdotas para conectar, inspirar y sentirte parte de nuestra comunidad.
1. Qué superpoder te gustaría tener en el gimnasio? Poder ayudar a todo el mundo a conseguir lo que busca. 2. Qué canción te pone a mil para entrenar... y cuál te da vergüenza admitir que te encanta? Sin duda, cualquier canción de Linkin Park y la que me da...
1. Qué superpoder te gustaría tener en el gimnasio? Poder transferir mi esfuerzo a mis clientes para que vieran lo que pueden conseguir si hacen bien las cosas. 2. Qué canción te pone a mil para entrenar... y cuál te da vergüenza admitir que te encanta? Para entrenar...
1. Qué superpoder te gustaría tener en el gimnasio? Tener la máxima capacidad para absorber todos los conocimientos y así dar lo mejor de mí en mi trabajo. 2. Qué canción te pone a mil para entrenar... y cuál te da vergüenza admitir que te encanta? La que más me gusta...
Con la llegada del verano, el club adopta otro ritmo, más abierto, más dinámico y social. Junio no es sólo un cambio de mes: es el inicio de un período que invita a cuidarse de otro modo, a sumar nuevas experiencias y, sobre todo, a hacerlo en comunidad. Por eso,...
Consejos de expertos, recetas saludables y pautas de alimentación para potenciar tu rendimiento y bienestar. Todo lo que necesitas saber para nutrir a tu cuerpo y conseguir tus objetivos con energía y salud.
Con la llegada del frío, nuestro cuerpo nota el cambio: bajan las temperaturas, los días se acortan y las defensas pueden resentirse. Es el momento perfecto para reforzar tu sistema inmunitario desde la base: la alimentación. Nuestro sistema inmunológico trabaja 24/7...
Septiembre: el momento perfecto para cuidar tu energía Con el fin de las vacaciones, septiembre se convierte en el mes del regreso a la rutina. Sin embargo, este retorno no siempre es sencillo: muchas personas sienten una especie de fatiga general, dificultad para...
En pleno agosto, el cuerpo necesita más agua que nunca. Y aunque beber agua es fundamental, muchos alimentos ricos en agua pueden ayudarte a mantenerte hidratado, con energía y con buen ánimo, incluso si entrenas o trabajas bajo el sol o en una oficina sin aire. Aquí...
Con el calor llegan las ganas de pasar más tiempo al aire libre: playa, montaña, piscina, excursiones... Y entre chapuzones, juegos y paseos, aparece el hambre. Comer fuera no tiene por qué implicar opciones poco saludables. Con un poco de planificación, puedes...
Entrenar bien es entender tu cuerpo. Aquí encontrarás conocimiento práctico, técnica y recursos para hacer de tu esfuerzo un progreso real
A partir de los 60 años, cuidarse no es una moda ni una cuestión estética. Es una decisión inteligente y estratégica. Y dentro de ese cuidado, el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar esencial. No se trata de volumen ni de marcar abdominales, sino de tener un cuerpo...
Hay dos formas de afrontar el verano: dejándose llevar o marcando un objetivo claro. El SUMMER PACK es una propuesta para quien sabe que el entrenamiento no es una moda, sino una herramienta. Una herramienta para rendir más, moverse mejor y sentirse fuerte de verdad....
Muchos entrenamos para tener más músculo. Pero pocos lo hacen por tener más control. Y aquí es donde se encuentra una de las claves del rendimiento. Antes de que tu bíceps se contraiga, antes de que el glúteo haga fuerza o que puedas levantar un peso, hay una orden....
Vivimos obsesionados con los números: ¿cuántos kilos levantas?, ¿qué máquina hace más peso?, ¿podrías con más? Pero existe una verdad incómoda que a menudo pasamos por alto: tu músculo no tiene ojos. No sabe si estás levantando 5, 10 o 50 kilos. No ve el disco, ni...