Sí, sí... panellets! Aquella delícia que et transporta directament a la Castanyada, al forn encès, al moniato calentó i a aquella olor dolça que crida TARDOR! Però aquí te'ls portem amb una versió més lleugera, sense sucre afegit i amb ingredients reals. Ideal per...
Ara que el fred ja truca a la porta, és el moment ideal per preparar el cos i la ment per a la temporada de tardor-hivern. Ens trobem en una època de canvi on augmenten els refredats, les baixes defenses i el cansament. Però tenim una aliada potent a les nostres mans:...
1. Quin superpoder t’agradaria tenir al gimnàs? Poder ajudar a tothom a conseguir el que busca 2. Quina cançó et posa a mil per entrenar... i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta? Sense cap dubte qualsevol canço de Linkin Park i que em faci vergonya.......
1. Quin superpoder t’agradaria tenir al gimnàs? Poder transferir el meu esforç als meus clients perquè veiessin el que poden aconseguir si fan bé les coses. 2. Quina cançó et posa a mil per entrenar... i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta? Per entrenar...
Notícies sobre nous cursos, incorporació d’equipament, canvis en horaris i millores en els serveis del club. Tota l’actualitat del CEM Joan Miró perquè no et perdis cap novetat i treguis el màxim profit al teu entrenament.
L’estiu continua... i tu també Amb les vacances en marxa, els carrers menys transitats i un ritme més lent, podria semblar que tot s’atura. Però hi ha una cosa que no s’atura mai: el teu benestar. Entrenar a l’agost no és només una qüestió de constància, sinó també...
El mes de juliol ens regala sol, llum, ganes de parar una mica... i també una gran oportunitat per cuidar-nos des d’un altre lloc. A l’estiu, tot canvia una mica: el ritme, l’actitud, fins i tot la motivació. Però si alguna cosa no canvia, és la necessitat de moure el...
Començar a nedar abans de caminar: la màgia de l’aigua en el desenvolupament infantil Hi ha un moment màgic en què un nadó entra per primer cop en contacte amb l’aigua. Un entorn suau, envoltant, gairebé com tornar al ventre matern. La natació per a nadons no és només...
Amb l’arribada del bon temps, el nostre club dona la benvinguda al mes de juny amb una agenda d’activitats pensada per gaudir, desafiar-te i fer comunitat. Iniciem la temporada d’estiu amb energia renovada i amb propostes que combinen entrenament de qualitat,...
Històries, experiències i moments que fan del CEM Joan Miró molt més que un club. Esdeveniments, testimonis i anècdotes per connectar, inspirar i sentir-te part de la nostra comunitat.
1. Quin superpoder t’agradaria tenir al gimnàs? Poder ajudar a tothom a conseguir el que busca 2. Quina cançó et posa a mil per entrenar... i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta? Sense cap dubte qualsevol canço de Linkin Park i que em faci vergonya.......
1. Quin superpoder t’agradaria tenir al gimnàs? Poder transferir el meu esforç als meus clients perquè veiessin el que poden aconseguir si fan bé les coses. 2. Quina cançó et posa a mil per entrenar... i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta? Per entrenar...
1. Quin superpoder t’agradaria tenir al gimnàs? Tenir la màxima capacitat per a absorbir tots els coneixements per a donar el millor de mi en el meu treball. 2. Quina cançó et posa a mil per entrenar... i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta? La que més...
Amb l’arribada de l’estiu, el club adopta un altre ritme, més obert, més dinàmic i més social. Juny no és només un canvi de mes: és l’inici d’un període que convida a cuidar-se d’una altra manera, a sumar noves experiències i, sobretot, a fer-ho en comunitat. Per...
Consells d’experts, receptes saludables i pautes d’alimentació per potenciar el teu rendiment i benestar. Tot el que necessites saber per nodrir el teu cos i aconseguir els teus objectius amb energia i salut.
Ara que el fred ja truca a la porta, és el moment ideal per preparar el cos i la ment per a la temporada de tardor-hivern. Ens trobem en una època de canvi on augmenten els refredats, les baixes defenses i el cansament. Però tenim una aliada potent a les nostres mans:...
Recupera la vitalitat i torna a la rutina amb energia El mes de setembre marca el retorn a la rutina per a moltes persones. Després d’un estiu de desconnexió, viatges o canvis d’horaris, és habitual sentir-se cansat, desmotivat o amb dificultats per concentrar-se....
Quan arriba la calor d’agost, el nostre cos necessita més que mai una bona hidratació. Si bé l’aigua ha de ser la base, hi ha molts aliments rics en aigua que poden ajudar-nos a mantenir l’equilibri de líquids, sobretot si practiquem activitat física. Aquí et...
Quan el bon temps arriba, ens ve de gust passar més hores a l’aire lliure: platja, muntanya, piscina, sortides amb la família o amics... I inevitablement, enmig del moviment i el sol, arriba la gana. Però menjar fora de casa no hauria de ser sinònim de menjar...
Entrenar bé és entendre el teu cos. Aquí trobaràs coneixement pràctic, tècnica i recursos per fer del teu esforç un progrés real
A partir dels 60 anys, cuidar-se no és una moda ni una opció estètica. És una decisió intel·ligent i estratègica. I, dins d’aquesta cura, entrenar la força muscular ocupa un lloc central. No parlem de guanyar volum o marcar abdominals, sinó de mantenir el cos preparat...
Hi ha dues maneres d’afrontar l’estiu: deixant-se portar o marcant un objectiu clar. El SUMMER PACK és una proposta per a qui sap que l’entrenament no és una moda, sinó una eina. Una eina per rendir més, moure’s millor i sentir-se fort de veritat. Hem dissenyat aquest...
Molts entrenem per tenir més múscul. Però pocs ho fan per tenir més control. I aquí és on es troba una de les claus del rendiment. Abans que el teu bíceps es contragui, abans que el gluti faci força o que puguis aixecar un pes, hi ha una ordre. Una senyal. I aquesta...
Vivim obsessionats amb els números: quants quilos aixeques?, quina màquina fa més pes?, podries amb més? Però hi ha una veritat incòmoda que sovint passem per alt: el teu múscul no té ulls. No sap si estàs aixecant 5, 10 o 50 quilos. No veu el disc, ni entén la...