La nova zona de la planta -2 incorpora equipament Keiser i un programa de tallers guiats perquè els abonats aprenguin a entrenar la potència, coneguin el material i puguin aplicar-lo al seu propi entrenament.
La renovació de la planta -2 del CEM Joan Miró ha incorporat nous espais, noves possibilitats d’entrenament i equipament pensat per treballar diferents capacitats físiques. Entre les novetats hi ha la zona Power, equipada amb màquines Keiser, una tecnologia que permet desenvolupar el treball de força i potència amb un alt nivell de control.
Però incorporar nou material és només una part del projecte. Volem que els abonats sàpiguen què poden fer amb ell, com utilitzar-lo correctament i com integrar-lo dins del seu entrenament habitual.
Per això posem en marxa els nous Tallers de Potència, sessions guiades pels tècnics del CEM Joan Miró que permetran descobrir la zona Power i començar a utilitzar els seus recursos amb criteri.
Què és entrenar la potència?
La potència està relacionada amb la capacitat de generar força amb rapidesa i és una qualitat física que intervé en moltes accions de la vida quotidiana i de la pràctica esportiva.
Durant els tallers, els tècnics explicaran els conceptes bàsics de l’entrenament de potència, mostraran les possibilitats de les màquines Keiser i ajudaran cada participant a entendre quin tipus de treball pot encaixar millor amb el seu nivell i els seus objectius.
La idea és passar de veure una màquina nova a entendre per què, quan i com utilitzar-la.
Un taller per aprendre i després entrenar amb autonomia
Els tallers tindran un enfocament eminentment pràctic. El tècnic acompanyarà els participants per la zona, explicarà els exercicis fonamentals i ajudarà a adaptar el treball segons la seva experiència.
A més, els usuaris podran rebre una orientació inicial per disposar d’una proposta d’exercicis adequada al seu nivell i a l’objectiu que vulguin treballar.
D’aquesta manera, els tallers no es plantegen com una activitat aïllada, sinó com un primer pas perquè després cada persona pugui continuar utilitzant la zona Power de manera autònoma i treure més rendiment de les seves sessions d’entrenament.
L’equip tècnic també podrà orientar els participants cap a altres serveis del CEM Joan Miró i Mirólab quan els seus objectius requereixin una valoració, un seguiment o un treball més específic.
Diferents horaris durant la setmana
Per facilitar la participació, els tallers s’oferiran en diferents franges de matí, migdia i tarda:
- Dilluns: 13.00–14.00 h i 19.00–20.00 h
- Dimarts: 11.30–12.30 h, 12.30–13.30 h, 14.00–15.00 h, 18.00–19.00 h i 19.00–20.00 h
- Dimecres: 8.00–9.00 h, 9.00–10.00 h i 19.00–20.00 h
- Dijous: 16.00–17.00 h, 18.00–19.00 h i 19.00–20.00 h
- Divendres: 11.00–12.00 h
Els tallers funcionaran amb reserva previa a l’app i aprofitaran les franges de dinamització de la nova zona Power.
Més que una nova zona d’entrenament
Amb aquesta iniciativa volem que la renovació de la planta -2 no sigui només un canvi d’espai o d’equipament.
Volem que sigui també una oportunitat perquè els usuaris descobreixin noves formes d’entrenar, incorporin nous estímuls i entenguin millor les eines que tenen al seu abast.
La nova zona Power està pensada per entrenar. Els tallers, per aprendre a aprofitar-la.
