Un cap de setmana ple d’esport, natura i diversió!
Del 20 al 22 de febrer
Aquest any torna una de les activitats més esperades del CEM Joan Miró: el Ski Weekend 2026! Tres dies plens d’emocions, esport i bon ambient al cor del Pirineu aragonès, a la meravellosa estació d’esquí de Cerler.
Què inclou?
2 nits d’hotel a Benasc amb mitja pensió (esmorzar i sopar inclosos).
2 dies d’esquí a l’estació de Cerler.
Què no inclou?
Material d’esquí o snowboard (pots portar-lo o llogar-lo a l’estació).
Dinar a les pistes
Trasllats fins a Benasc o Cerler (els desplaçaments van a càrrec propi).
Dates i Detalls
Quan? Del 20 al 22 de febrer de 2026.
On? Estació d’esquí Cerler, amb allotjament al preciós poble de Benasc.
Per a qui? Obert a tots els socis i amics del CEM Joan Miró. Tant si vens sol com en grup, aquest és el moment perfecte per gaudir d’una experiència diferent.
Inscripcions
No et quedis sense plaça! Reserva ara i assegura’t un cap de setmana inoblidable amb nosaltres. Les places són limitades i molt demandades, així que no esperis massa!
Aquest any, la Fundació Joan Miró compleix 50 anys. Mig segle d’història, art i compromís amb la cultura de la ciutat. I des del CEM Joan Miró, ens fa especial il·lusió compartir aquesta celebració amb tots vosaltres. Perquè portar aquest nom no és casualitat: ens inspira cada dia, tant dins com fora del gimnàs.
Gràcies a la col·laboració amb la Fundació, establim un pont entre el moviment físic i el moviment creatiu, entre l’activitat que ens activa el cos i l’art que ens alimenta l’ànima.
Una exposició que no et pots perdre
Per celebrar aquest aniversari tan especial, la Fundació presenta “Joan Miró als Estats Units”, una exposició única que mostra com Miró va connectar i dialogar amb grans artistes americans del segle XX.
Et trobaràs cara a cara amb obres de figures com Jackson Pollock, Mark Rothko, Louise Bourgeois, Helen Frankenthaler o Lee Krasner, i descobriràs com aquestes connexions van influir en l’evolució artística de Miró… i també en la història de l’art modern!
Un total de més de 130 obres procedents de col·leccions internacionals i del fons propi de la Fundació, exposades en un dels espais culturals més emblemàtics de Barcelona.
Aquesta mostra canvia la manera com entenem Miró: deixa enrere el focus tradicional sobre França i posa el punt de mira als Estats Units, revelant un nou relat sobre la seva trajectòria.
A més, dona protagonisme a moltes dones artistes que van marcar un abans i un després, i que avui comencen a rebre el reconeixement que mereixen.
Un regal per a tu
Com a usuari/a del CEM Joan Miró, volem que formis part d’aquesta celebració. Per això, et pots beneficiar d’un 10 % de descompte en l’entrada a l’exposició només per formar part de la nostra comunitat.
Perquè creiem que el benestar també passa per nodrir la ment i deixar-se inspirar per l’art. I perquè volem que visquis el Miró en totes les seves dimensions: el de l’esforç, el del moviment, però també el de la creativitat i la llibertat.
Sí, sí… panellets! Aquella delícia que et transporta directament a la Castanyada, al forn encès, al moniato calentó i a aquella olor dolça que crida TARDOR! Però aquí te’ls portem amb una versió més lleugera, sense sucre afegit i amb ingredients reals.
Ideal per sorprendre la família, per portar a la feina i fer veure que ets un/a crack de la cuina… o senzillament per mimar-te un diumenge qualsevol.
Ingredients que segur tens (o gairebé):
250 g d’ametlla mòlta
125 g de moniato cuit i aixafat (sí, aquell que et va sobrar del dinar…)
4 dàtils Medjool (posa’ls en remull si venen durs com pedres)
1 ou (separa clara i rovell, no costa tant, va!)
75 g de pinyons (o el que puguis permetre’t, que no són barats)
Pas a pas sense estrés:
Pasta màgica:
Tritura els dàtils com si no hi hagués un demà fins que quedin com una melmelada espessa. Afegeix-los al moniato i a l’ametlla. Barreja-ho tot bé (amb les mans si cal, que aquí venim a jugar). Si queda massa espès, unes gotes d’aigua i llestos.
Deixa-ho reposar a la nevera uns 30-60 minuts. Temps ideal per fer una sessió de ioga o una migdiada curta.
Fes boles:
De la mida d’una nou petita. Si en surten rodones, perfecte. Si no, són “panellets artesanals amb personalitat”.
Decora amb pinyons:
Pinta les boletes amb clara d’ou, enganxa-hi els pinyons amb paciència (com qui juga al tetris), i acaba amb una pincellada del rovell per donar-los aquell daurat tan Instagrammable.
Al forn:
180 °C, 8 o 9 minuts. Atenció: no et passis o els panellets quedaran més durs que una classe de crossfit.
Refreda i gaudeix:
Deixa’ls refredar i després menja-te’n un… o dos. T’ho mereixes. I si tens criatures per casa, deixa que t’ajudin (spoiler: acabareu tots plens de pinyons, però valdrà la pena).
Amb gust de tardor, però sense remordiments
Aquests panellets són la prova que menjar bé no vol dir menjar avorrit. Una recepta senzilla, natural i plena de sabor per cuidar-te des de dins… i per compartir bons moments.
Ara que el fred ja truca a la porta, és el moment ideal per preparar el cos i la ment per a la temporada de tardor-hivern. Ens trobem en una època de canvi on augmenten els refredats, les baixes defenses i el cansament. Però tenim una aliada potent a les nostres mans: l’alimentació.
El sistema immunitari és la nostra primera línia de defensa davant de virus, bacteris i altres patògens. I com qualsevol sistema, necessita combustible de qualitat per funcionar de manera òptima. La natura ens ofereix, amb molta saviesa, aliments de temporada que ens ajuden a mantenir-nos forts i saludables.
Aliments clau per reforçar les defenses
Vitamina C al poder
Fruites com les taronges, mandarines, kiwis i magranes són riques en vitamina C i antioxidants. Aquest nutrient contribueix a la formació de glòbuls blancs i a la reducció de la durada dels refredats.
Beta-carotens protectors
Carbasses, moniatos i pastanagues ens aporten vitamina A, essencial per mantenir la integritat de la pell i les mucoses —la primera barrera física contra infeccions.
Llegums i fruits secs energètics
Llenties, cigrons, ametlles i nous són una font excel·lent de ferro, zinc i magnesi, minerals que milloren la resposta immunitària i combatent el cansament.
Bolets i fongs: un regal de la tardor
Els xampinyons, gírgoles i altres fongs contenen betaglucans, uns compostos que estimulen directament les cèl·lules immunitàries.
Consells pràctics i efectius
Plats de cullera: Sopes, brous i cremes de verdures hidraten, escalfen i nodreixen. A més, són ideals per afegir-hi aliments funcionals.
Hidratació hivernal: Encara que no tinguis set, el cos necessita líquids. Aposta per infusions, brous vegetals i aigua mineral.
Colors al plat: Com més colors tingui el teu plat, més diversitat de nutrients rebràs.
Mou-te i descansa bé: Alimentar-se bé és només una part. Dormir les hores necessàries i mantenir-se actiu són pilars igualment importants per mantenir el sistema immunitari fort.
Nutrició funcional i adaptada a tu
Cada persona és diferent i té necessitats específiques. Des del servei de nutrició del CEM Joan Miró t’acompanyem perquè puguis adaptar la teva alimentació a aquesta nova estació, cuidant-te des de dins.
Vols un pla personalitzat? T’esperem al centre o escriu-nos a nutricio@cejoanmiro.cat per començar a potenciar el teu benestar des d’avui mateix.
2. Quina cançó et posa a mil per entrenar… i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta?
Sense cap dubte qualsevol canço de Linkin Park i que em faci vergonya…. alguna de flamenkito jejeje
3. Què fas per desconnectar quan tens el cap com una coctelera?
Entrenar i/o escoltar música
4. Amb quin personatge famós (viu o mort) faries una classe dirigida?
Amb el Novak Djokovic, es un showman
5. El teu menjar “healthy” preferit… i el teu pecat confessable?
L’arròs amb pollastre. I el meu pecat el cola cao o el chocapics
6. Última app que has descarregat i no voldries que ningú veiés.
Ostres cap jajaja l’última app crec que es la de pasapalabra
7. Si demà poguessis desaparèixer una setmana, on aniries i què faries?
Sense cap dubte aniria al meu poble, Esterri d’Aneu, acompanyat de la meva parella. Faríem excursions, perdre’ns per la muntanya i pels rius, nit en algun refugi…
8. Quina màquina del gimnàs et cau malament i per què?
El Hub perquè em fa més baixet del que soc
9. Frase o consell que més repeteixes als usuaris/es.
Hidratar-se bé, que deixin els problemes fora i gaudeixin del temps que estan entrenant.
10. Què no pot faltar al teu “kit de supervivència fitness”?
Magnesi liquid, tovallola, els straps, el tripode, aigua
11. Un repte personal que hagis superat i et faci sentir orgullós/a.
Estar a la final del talent de les mills l’any passat, i poder pujar aquest any a una tarima junt amb els/les trainers nacionals.
12. Has fet mai veure que dominaves un exercici… però en realitat no en tenies ni idea?
Haig de reconeixer que si jajajaja
13. Si el teu cervell fos una playlist, quin títol tindria?
KAOS
14. Batut de proteïna, cafetó pre-entrenament o “amb aigua ja faig”?
Batut de proteïna
15. Una paraula o frase que et defineixi com a professional del Miró.
Esforç i inconformista.
16. Si existís una versió robotitzada de tu al club… què no podria imitar mai?
La conexió amb la gent
17. Sèrie o pel·li que et representa millor en el teu dia a dia al gimnàs.
Creed o invictus
18. Ets més de portar mitjons ben alts, ben colorits o invisibles?
Mitjons alts
19. Quin valor (humà, no esportiu) consideres clau en aquest sector?
L’humiltat, les ganes de treballar i la proactivitat.
20. Si poguessis crear una classe totalment nova al Miró, com es diria i què s’hi faria?
Seria enfocada a la dona. Enfocada al cicle menstrual, embaraç i post part o menopausa. Penso que a dia d’avui hi ha masses mites al respecte que s’han de desmentir, i buscaria ensenyar i demostrar que sempre es pot adaptar qualsevol escenari i treure el maxim profit.
21. Una frase que et diria el teu “jo” del futur.
Segueix endavant, que tot arriba. No defalleixis.
22. Un moment totalment ridícul que hagis viscut entrenant (teu o aliè).
Més d’una he viscut, des de caure d’una tarima fent alguna classe dirigida. Que se m’obri el pot de magnesi sencer a la mà i em quedés més blanc que el floquet de neu…
23. Quin missatge t’agradaria que recordessin els usuaris després de conèixer-te?
Un mateix es posa les barreres, i només un mateix pot trencar-les.
Quan parlem de salut funcional, sovint pensem només en exercici físic o en fer esport. Però aquest concepte va molt més enllà. La salut funcional és la capacitat del nostre cos i la nostra ment per respondre de manera òptima a les exigències de la vida quotidiana. És poder aixecar-nos del sofà sense molèsties, caminar amb agilitat, carregar bosses, pujar escales o gaudir d’una sessió d’entrenament sense patir lesions. En definitiva, es tracta de mantenir el cos en equilibri perquè pugui acompanyar-nos tota la vida amb energia i confiança.
A diferència d’altres enfocaments que posen el focus en l’estètica o en el rendiment competitiu, la salut funcional té un objectiu clar: garantir la qualitat de vida a llarg termini. I això connecta directament amb la idea de longevitat. No serveix de res viure molts anys si no podem fer-ho amb autonomia, vitalitat i benestar.
Per què és tan important la salut funcional per a la longevitat?
Prevenció abans que curació
Quan treballem la salut funcional, no esperem a tenir una lesió per actuar. Mitjançant exercicis de mobilitat, enfortiment i correcció postural, anticipem problemes que poden aparèixer amb l’edat, com dolors articulars, pèrdua de força o limitacions de moviment.
Manteniment de l’autonomia
Accions tan bàsiques com aixecar-nos de la cadira, agafar un objecte del terra o jugar amb els néts depenen de la nostra força i mobilitat. Si els músculs i articulacions estan ben preparats, aquestes activitats quotidianes es mantenen durant dècades, i això és el que ens permet viure de manera independent.
Millora de la salut mental i emocional
Quan ens sentim capaços, actius i amb energia, la nostra autoestima i el nostre estat d’ànim també milloren. L’exercici funcional redueix l’estrès, ajuda a gestionar l’ansietat i fomenta una relació positiva amb el propi cos.
Una longevitat activa i plena
No n’hi ha prou amb sumar anys; el veritable repte és sumar vida als anys. La salut funcional ens garanteix que aquests anys estiguin plens de moviment, llibertat i confiança en nosaltres mateixos.
Què podem fer nosaltres?
Al CEM Joan Miró entenem la salut funcional com un eix central del nostre treball. Per això oferim un ventall d’activitats i programes pensats perquè cadascú trobi la millor manera de cuidar-se:
Entrenaments funcionals en grup
Sessions dinàmiques on es treballen patrons de moviment naturals (empènyer, arrossegar, saltar, girar) que enforteixen el cos de manera global.
Tallers de postura i mobilitat
Ideals per corregir mals hàbits i prevenir dolors d’esquena, espatlles o malucs, especialment en persones que passen moltes hores assegudes.
Programes personalitzats amb entrenadors
Per a qui busca un pla fet a mida segons els seus objectius: millorar força, guanyar flexibilitat o preparar-se per una activitat concreta.
Activitats de benestar
Ioga, pilates o mindfulness per integrar cos i ment, reduir l’estrès i aconseguir un equilibri complet.
Seguiment i motivació
No només t’acompanyem en la pràctica, sinó també en l’adquisició d’hàbits saludables en alimentació, descans i recuperació.
El nostre cos per a tota la vida
El nostre cos és l’únic lloc on viurem tota la vida. Si el cuidem amb constància, ens recompensarà amb salut, energia i vitalitat. La salut funcional no es treballa en un sol dia, sinó que és un compromís diari que garanteix que el cos ens acompanyi amb la millor versió possible.
Al CEM Joan Miró t’oferim les eines, l’acompanyament i l’entorn perquè aquest camí sigui motivador i sostenible. Recorda: la longevitat no és només viure més anys, sinó viure’ls de la manera que realment vols. I això depèn del que decideixis fer avui.
Setembre ja és aquí. I amb ell, torna el dia a dia, la rutina, els horaris… però també torna aquell moment per tu, per reconnectar amb el teu cos, amb la teva energia, amb els teus propòsits.
A CEM Joan Miró, ho sabem: la constància no és fàcil. Però també sabem que cada petit pas suma, i que tenir un espai on sentir-te a gust fa tota la diferència.
Per això, aquest curs no només tornem — evolucionem.
Et mereixes un centre que no s’atura
Ens agrada moure’ns. I no només físicament. Ens agrada innovar, escoltar, provar coses noves. I sobretot, ens agrada oferir-te experiències que t’aportin valor. Aquest any, hem renovat part de la nostra graella d’activitats per sorprendre’t i cuidar-te encara millor.
Novetats pensades per al teu benestar físic, mental i emocional:
MeditAM – Meditació i respiració per començar (o acabar) el dia amb claredat.
Mind Breath – Controla la teva respiració, regula l’estrès i amplia la capacitat pulmonar.
Barre – Tonifica i treballa la postura amb influències de ballet i pilates.
Mind Strength – Força, flexibilitat i equilibri, tot en una sola sessió.
SculpStep – Cardiovascular i tonificació en format dinàmic.
Aquacross / AquaStrong / AquaLúdic – Portem l’entrenament funcional i la diversió a l’aigua.
Twerk – Expressa’t, activa’t i gaudeix mentre entrenes.
FitnessFamily – Mou-te amb qui més estimes. Sessions adaptades per fer exercici en família.
Torna amb ganes. Nosaltres hi posem les eines.
No cal que siguis un atleta, ni que vinguis cada dia. Però sí que volem que, quan entris al centre, sentis que formes part d’un espai viu, que t’acompanya, que et motiva.
Aquest any, més que mai, volem estar al teu costat. Ja sigui per millorar la teva condició física, per descarregar tensions o per compartir una estona de moviment amb gent com tu. Tens un equip darrere que pensa en tu cada dia.
Gràcies per confiar en nosaltres
Ens veiem a la sala, a la piscina, a la classe… on tu decideixis. Benvingut/da a la nova temporada del CEM Joan Miró.
Recupera la vitalitat i torna a la rutina amb energia
El mes de setembre marca el retorn a la rutina per a moltes persones. Després d’un estiu de desconnexió, viatges o canvis d’horaris, és habitual sentir-se cansat, desmotivat o amb dificultats per concentrar-se. Aquesta sensació rep el nom de síndrome postvacacional, i pot afectar tant l’estat físic com l’emocional. Tot i que es tracta d’una resposta transitòria, una alimentació adequada pot ajudar-nos a superar-la amb més facilitat.
A CEM Joan Miró, sabem que cuidar la teva alimentació és una eina poderosa per potenciar l’energia, millorar l’estat d’ànim i facilitar l’adaptació a la nova rutina. Aquí t’expliquem com fer-ho
Nutrients clau per a recuperar l’energia
Hidrats de carboni complexos
Són la font principal d’energia per al cervell i els músculs. Els complexos (com els cereals integrals o els llegums) s’absorbeixen lentament i proporcionen energia sostinguda al llarg del dia.
Exemples: civada, arròs integral, pa o pasta integrals, moniato, llenties.
Proteïnes de qualitat
Contribueixen a la reparació de teixits i al manteniment de la massa muscular, especialment si vols reprendre l’activitat física.
Exemples: peix, ous, pollastre, tofu, iogurts naturals, llegums.
Ferro i vitamina B12
Una manca d’aquests nutrients pot provocar fatiga, debilitat o dificultats per concentrar-se.
Ferro: espinacs, carn magra, llenties, cloïsses.
Vitamina B12: peix blau, ous, làctics.
Magnesi
Ajuda a reduir la sensació de cansament, regula el sistema nerviós i afavoreix la funció muscular.
Exemples: fruits secs, llavors, cacau pur, alvocat, llegums.
Omega-3 i antioxidants
Tenen efectes antiinflamatoris, milloren la salut cerebral i poden afavorir un estat d’ànim més estable.
Exemples: nous, peix blau, llavors de xia, fruites del bosc, verdures de fulla verda.
Consells pràctics per al teu dia a dia
Esmorza amb equilibri: Inclou una combinació d’hidrats de carboni complexos, proteïna i fruita fresca.
No saltis àpats: Fer àpats regulars ajuda a mantenir estables els nivells d’energia.
Hidratació constant: El cansament pot ser resultat d’una deshidratació. Beu aigua, infusions o brous lleugers.
Snacks saludables: Porta sempre opcions com fruits secs, fruita o bastonets de verdura amb hummus.
Evita els excessos de sucre o cafeïna, que poden generar pics d’energia seguits de baixades brusques.
Alimentació i benestar: una connexió real
Adoptar una alimentació conscient i equilibrada és clau per afrontar el setembre amb força i motivació. Més enllà de l’aspecte nutricional, menjar bé és també una forma d’autocura. A CEM Joan Miró volem acompanyar-te en aquest retorn, ajudant-te a recuperar hàbits saludables que reforcin el teu benestar físic i mental.
Recorda: no es tracta de fer canvis radicals, sinó d’introduir petites accions que sumen cada dia. L’energia que necessites pot estar, simplement, en el teu plat.
Amb les vacances en marxa, els carrers menys transitats i un ritme més lent, podria semblar que tot s’atura. Però hi ha una cosa que no s’atura mai: el teu benestar. Entrenar a l’agost no és només una qüestió de constància, sinó també una aposta per tu mateix, pel teu equilibri i per no perdre el que has guanyat amb esforç.
A l’estiu, més que mai, el moviment és salut. És energia, és claredat mental, és una manera de desconnectar de la rutina… sense desconnectar de tu.
Mantenir el ritme: la clau dels resultats
Hi ha qui associa l’agost amb “aturar-ho tot”, però el cos no entén de calendaris. El que sí entén és de regularitat, d’hàbits i de petites accions que es repeteixen. I és aquí on apareix la força de la constància.
Entrenar un parell de dies a la setmana pot marcar la diferència entre tornar al setembre amb el cos actiu o amb la sensació d’haver de començar de zero. I no cal que sigui intens: una classe dirigida, una sessió de core, una mica de treball funcional… el que importa és mantenir el cos viu i en moviment.
El centre segueix obert… i en forma!
Aquest agost hem preparat una programació completa d’activitats dirigides perquè puguis entrenar amb varietat, motivació i en bona companyia. T’animes a provar alguna disciplina nova? Com sempre tens a disposició les sessions que més t’agraden.
Vens en solitari? Genial. Tens una estona després de treballar? Perfecte. Vols començar el dia amb energia? T’hi esperem.
Informació important:
piscina tancada del 4 al 10 d’agost
Per garantir que la piscina estigui en condicions òptimes per a la nova temporada, es realitzarà la seva posada a punt anual. Per això, del 4 al 10 d’agost, romandrà tancada temporalment. L’spa i la resta d’instal·lacions funcionaran amb normalitat.
Gràcies per la teva comprensió… i per seguir cuidant-te amb nosaltres.
No et desconnectis de tu
Sabem que agost convida a abaixar el ritme, però també és un mes perfecte per connectar amb un tipus d’entrenament més conscient, més flexible i més teu. Entrenar no ha de ser una obligació, sinó un espai per tu, una rutina que et dona energia, confiança i equilibri.
Encara queda molt estiu per viure. I el pots viure amb moviment, amb salut i amb la satisfacció de saber que segueixes fidel al teu compromís.
Quan arriba la calor d’agost, el nostre cos necessita més que mai una bona hidratació. Si bé l’aigua ha de ser la base, hi ha molts aliments rics en aigua que poden ajudar-nos a mantenir l’equilibri de líquids, sobretot si practiquem activitat física. Aquí et presentem els millors aliments hidratants i alguns trucs per incorporar-los al teu dia a dia — fins i tot a l’oficina si es que et toca treballar a l’estiu.
1. Síndria: la reina de l’estiu
Amb un 92% d’aigua, la síndria és perfecta per recuperar líquids i refrescar-nos. Conté licopè, un antioxidant que protegeix la pell del sol i ajuda a reduir la inflamació muscular. És lleugera, dolça i molt saciant.
Truc d’oficina: Talla-la en daus i porta-la en un tupper. Si tens una petita nevera o bossa tèrmica, serà el teu snack estrella a mitja tarda.
2. Cogombre: hidrata sense sumar calories
Amb prop del 96% d’aigua, el cogombre aporta potassi i magnesi, essencials per evitar rampes i millorar la recuperació. A més, és baix en calories i molt versàtil.
A la feina: Prepara entrepans vegetals amb làmines de cogombre, o bé porta’l tallat amb un punt de sal i llavors de sèsam com snack cruixent.
3. Pinya: dolçor tropical amb beneficis
La pinya és molt refrescant i conté bromelina, una enzima digestiva amb efecte antiinflamatori. Ideal després de l’exercici o en períodes de molta calor.
Consell: Prepara broquetes amb pinya, síndria i maduixes per menjar de manera fàcil i sense embrutar. Una opció ideal per a la carmanyola.
4. Maduixes: petites, però potents
Amb un 91% d’aigua i molta vitamina C, les maduixes ajuden a reforçar el sistema immunitari. També aporten fibra i antioxidants.
A la feina: Barreja-les amb iogurt grec i llavors de chia per un esmorzar o berenar complet.
5. Enciam i espinacs: fulles verdes molt hidratants
Encara que sovint no es considerin com a fonts d’aigua, l’enciam i els espinacs tenen entre un 90% i un 95% d’aigua. També aporten ferro i àcid fòlic.
Truc: Prepara amanides completes amb base de fulles verdes, fruita fresca i fruits secs. Porta el vinagre i l’oli en un pot petit per amanir al moment.
Altres opcions hidratants que pots afegir:
Meló: molt diürètic i refrescant.
Api: lleuger i ideal per sucs verds.
Tomàquet: perfecte per amanides o gaspatxos.
Hidrata’t també a la feina
Si treballes a l’agost, assegura’t de tenir sempre a mà una ampolla d’aigua. Porta una bossa tèrmica amb fruita tallada i evita aliments molt salats o processats, que afavoreixen la deshidratació.
Idees per la carmanyola estiuenca:
Amanida de pasta integral amb cogombre, tomàquet cherry i tonyina.
Smoothie preparat a casa amb síndria, maduixes i una mica de menta.
Pots de iogurt natural amb fruita hidratant (pinya o meló).
Els aliments hidratants t’ajuden a mantenir l’energia, la pell fresca i el cos en equilibri. Aprofita els aliments de temporada, crea hàbits saludables i combina’ls amb una bona hidratació amb aigua i begudes naturals.
Tenir la màxima capacitat per a absorbir tots els coneixements per a donar el millor de mi en el meu treball.
2. Quina cançó et posa a mil per entrenar… i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta?
La que més m’agrada per a entrenar és: connexió psíquica d’Aitana i la que em fa més vergonya (Encara que no m’importa dir-ho) Com les ales al vent de Rocío Jurado
3. Què fas per desconnectar quan tens el cap com una coctelera?
Llegir i també anar al meu cinema de confiança.
4. Amb quin personatge famós (viu o mort) faries una classe dirigida?
Taylor Swift y Aitana.
5. El teu menjar healthy preferit… i el teu pecat confessable?
El meu menjar healthy seria patates i pollastre al forn i el meu pecat seria la pizza.
6. Última app que has descarregat i no voldries que ningú veiés.
Em vaig descarregar el PayPal i no em fa vergonya ensenyar-ho.
7. Si demà poguessis desaparèixer una setmana, on aniries i què faries?
M’aniria a EEUU i recorreria els carrers de Nova York i solet seria ideal.
8. Quina màquina del gimnàs et cau malament i per què?
La premsa vertical, no m’agrada perquè em costa.
9. Frase o consell que més repeteixes als usuaris/es.
Que es cuidin molt i que siguin feliços.
10. Què no pot faltar al teu “kit de supervivència fitness”?
Tovallola, aigua i auriculars.
11. Un repte personal que hagis superat i et faci sentir orgullós/a.
El meu repte va ser que quan vaig a la psicòloga rebaixar l’ansietat i viure-la amb ella i voler-me i acceptar les coses que venen i no controlar el temps i ni les situacions. Encara que em falti molt ja iniciar aquest canvi em sento orgullós.
12. Has fet mai veure que dominaves un exercici… però en realitat no en tenies ni idea?
Si, fer dominades i poder controlar no balancejar-me.
13. Si el teu cervell fos una playlist, quin títol tindria?
Poderío
14. Batut de proteïna, cafetó pre-entrenament o “amb aigua ja faig”?
Aigua
15. Una paraula o frase que et defineixi com a professional del Miró.
Constància
16. Si existís una versió robotitzada de tu al club… què no podria imitar mai?
La meva alegria
17. Sèrie o pel·li que et representa millor en el teu dia a dia al gimnàs.
Paquita Salas
18. Ets més de portar mitjons ben alts, ben colorits o invisibles?
Alts i colors com blanc, gris i negre.
19. Quin valor (humà, no esportiu) consideres clau en aquest sector?
Comunicació i molta empatia.
20. Si poguessis crear una classe totalment nova al Miró, com es diria i què s’hi faria?
Psicologia d’Esport per arribar mes als usuaris.
21. Una frase que et diria el teu “jo” del futur.
Que visqui el present.
22. Un moment totalment ridícul que hagis viscut entrenant (teu o aliè).
Quan vaig caure de la tarima de les activitats dirigides i em vaig torçar el turmell i em vaig desmaiar. És una cosa que em fa vergonya.
23. Quin missatge t’agradaria que recordessin els usuaris després de conèixer-te?
Que continuïn com són sempre i que són persones meravelloses
Utilitzem cookies per a optimitzar el nostre lloc web i el nostre servei.
Funcional
Sempre actiu
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
