Aquest estiu, transformem l’entrenament en una experiència.
Una programació especial d’activitats pensada per gaudir del fitness, el wellness, la natura i la comunitat d’una manera diferent.
Durant els mesos de maig, juny i juliol, el centre oferirà experiències outdoor, sessions especials, activitats aquàtiques, escapades, wellness experiences i esdeveniments socials pensats per connectar cos, ment i persones.
Una proposta creada per moure’s, compartir, descobrir i viure l’estiu amb energia.
12 maig · GIRONA ENTRE FLORS Una experiència sènior per gaudir de la primavera, la cultura i el benestar passejant pels carrers més emblemàtics de Girona.
15 maig · PILATES SUNSET EXPERIENCE Sessió outdoor de pilates, barre i bodybalance al capvespre amb una atmosfera wellness única.
16-17 maig · HYROX CHALLENGE Cap de setmana de competició, adrenalina i treball en equip a HYROX Barcelona.
18 maig · TAI XI AND CONNECT Una jornada de tai chi i comunitat per reconnectar cos i ment en un ambient relaxat.
20 maig · BIKE PARTY RIDE La sessió més explosiva de fitbike amb música, energia i ambient festiu.
22-24 maig · RAFTING Tres dies d’aventura al Pallars Sobirà amb rafting, kayak i activitats outdoor.
26 maig · GOLDEN POOL PARTY Pool party sènior amb exercici aquàtic, música i diversió.
27 maig · URBAN TWERK Ritme, moviment i actitud en un taller urbà ple d’energia.
28 maig · CARIBE MIX EXPERIENCE Una sessió carregada de ritmes llatins, ball i energia d’estiu.
1 juny · DEFENSA PERSONAL Taller de defensa personal per treballar confiança, seguretat i control corporal.
4 juny · BEACH WORKOUT EXPERIENCE Entrenament funcional outdoor davant del mar a l’Hotel W Barcelona.
5 I 10 de juny · CULTURE CLUB. MATISSE EXPERIENCE Sortida cultural sènior a CaixaForum per gaudir de l’art i la comunitat.
8 juny · COMBAT LEGENDS Les coreografies més mítiques tornen a la pista en una sessió especial remember.
9 juny · VITAL FLOW SESSION Sessió de ioga i moviment conscient per reconnectar amb el cos i la respiració.
13 juny · PRESENTACIÓ LES MILLS La gran festa Les Mills amb noves releases, entrenament i energia de comunitat.
15 juny · BIKE PARTY RIDE Una bike session especial per viure l’energia de l’estiu sobre la bici.
16 juny · SUMMER POOL WORKOUT Pool party fitness amb entrenament, música i ambient refrescant.
17 juny · STRETCH YOGA Sessió de mobilitat, estiraments i relaxació per cuidar cos i ment.
18 juny · WORKOUT & PIZZA Workout outdoor + sopar al solàrium en una experiència social i fitness.
2 juliol · PADDLE SURF Paddle surf al mar per connectar amb la natura, l’equilibri i l’estiu.
MOLT MÉS QUE FITNESS
Aquesta programació és una invitació a viure el fitness d’una manera més empírica, social i emocional. Entrenar també és compartir moments, descobrir nous espais, cuidar-se, re connectar amb un mateix i crear records. Aquest estiu volem que cada activitat sigui una experiència.
INSCRIPCIONS
Les places són limitades i les inscripcions ja estaran disponibles a través de l’app del club amb 7 dies d’antelació
Del 22 al 24 de maig, tornem a organitzar una de les experiències més esperades de la temporada: el cap de setmana d’aventura a Sort. Unes jornades pensades per desconnectar de la rutina, compartir experiències amb la comunitat del club i viure l’activitat física en plena natura.
Durant el cap de setmana durem a terme activitats com:
Rafting
Kayak
Hydrospeed
Tres disciplines plenes d’energia, diversió i treball en equip, en un entorn espectacular al cor del Pirineu.
Més enllà de l’activitat esportiva, aquesta sortida és també una oportunitat per conviure, crear comunitat i compartir moments diferents amb altres persones del club.
Les places són limitades.
Per a més informació i inscripcions, podeu consultar a recepció o en comunicacio@cejoanmiro.cat
La zona Keiser del club continua evolucionant amb la incorporació de 3 noves màquines: rem, flexió de genoll i extensió de genoll.
Aquestes noves estacions reforcen una de les línies d’entrenament més importants actualment: el treball de potència i activació de fibres ràpides, fonamental per millorar la força funcional, la capacitat de reacció, l’agilitat i la qualitat del moviment.
La tecnologia pneumàtica de Keiser permet generar força de manera ràpida, fluida i amb menys impacte articular, convertint-se en una eina ideal tant per a persones que volen rendir més com per a aquelles que busquen salut i funcionalitat a llarg termini.
Si encara no entrenes a la zona Keiser, aquest és el moment de descobrir una manera diferent d’entrenar força: més dinàmica, més segura i pensada per al moviment real.
El CEM Joan Miró presenta MIRÓLAB, un nou espai dedicat a la salut funcional i la longevitat que redefineix la manera d’entendre l’entrenament i el benestar. Aquest projecte neix amb la voluntat d’apropar a la ciutadania metodologies pròpies de la ciència aplicada i de l’alt rendiment, adaptades a un context no clínic i orientades a millorar la qualitat de vida de manera sostenible.
En un moment en què el fitness evoluciona cap a una visió més global de la salut, MIRÓLAB es posiciona com una proposta innovadora que va més enllà de l’entrenament convencional. No es tracta només de moure’s, sinó d’entendre com funciona el cos, com respon als estímuls i com es pot optimitzar a través d’un enfocament estructurat i basat en evidència.
MIRÓLAB no és un gimnàs convencional ni un centre mèdic, sinó un entorn de treball on cada intervenció es construeix a partir de dades objectives i d’un seguiment continu. Aquest plantejament permet fugir de solucions genèriques i apostar per un model realment personalitzat, en què cada persona és analitzada i acompanyada segons la seva realitat fisiològica.
Un model basat en dades i personalització
El punt de partida de MIRÓLAB és una valoració fisiològica completa que permet conèixer amb precisió l’estat inicial de cada usuari. Aquesta anàlisi no només identifica el nivell de condició física, sinó també possibles desequilibris, limitacions o oportunitats de millora.
A partir d’aquesta informació, es defineix una prescripció individualitzada que integra exercici, nutrició i regulació del sistema nerviós, tres pilars fonamentals per a una salut òptima. El model s’organitza al voltant de sis grans sistemes fisiològics: oxidatiu, cardiovascular-respiratori, neurovegetatiu, metabòlic, estructural-muscular i inflamatori-endocrí.
Aquesta classificació permet entendre el cos de manera global i, alhora, intervenir de forma específica sobre aquells sistemes que necessiten més atenció. El resultat són programes que s’ajusten a la realitat funcional de cada persona i que evolucionen en funció de la seva resposta.
La tecnologia juga un paper clau en aquest procés. MIRÓLAB integra sistemes de mesura avançada i eines digitals que permeten registrar, analitzar i interpretar dades de manera contínua. Això es tradueix en decisions més precises i en una evolució mesurable, aportant rigor i transparència a tot el procés.
Innovació al servei de la salut i la longevitat
MIRÓLAB se situa en l’àmbit preventiu i funcional, orientat a persones que volen millorar la seva capacitat física, metabòlica i adaptativa sense necessitat de partir d’una patologia. És un espai pensat per a aquells que entenen l’entrenament com una eina per viure millor, amb més energia i amb major qualitat de vida al llarg dels anys.
Aquest enfocament connecta amb una de les principals tendències actuals en el sector: la longevitat. No es tracta només de viure més temps, sinó de fer-ho en bones condicions, mantenint l’autonomia, la vitalitat i el benestar.
Amb la posada en marxa de MIRÓLAB, el CEM Joan Miró reforça la seva aposta per la innovació i per un model de fitness basat en la ciència i la personalització. Aquest projecte contribueix també a posicionar Barcelona com un referent en salut aplicada, integrant coneixement, tecnologia i experiència d’usuari en un mateix espai.
MIRÓLAB representa, en definitiva, una nova manera d’entrenar: més conscient, més precisa i orientada no només al rendiment, sinó a construir salut a llarg termini.
Un mes per entrenar amb consciència, comprendre el cos i reforçar la comunitat del centre.
Al CEM Joan Miró entenem el fitness com una eina de salut integral. No és només moviment. És coneixement, és prevenció, és força, és benestar emocional i és comunitat.
Per això, cada mes de març posem el focus en la dona des d’una mirada pràctica i rigorosa: creant espais específics per entendre millor el cos femení i acompanyar-lo en totes les seves etapes vitals.
El Mes de la Dona no és només una programació especial. És una declaració d’intencions. És la voluntat d’adaptar l’entrenament a la fisiologia femenina i no al revés.
Entrenar des del coneixement del propi cos
Les dones no vivim l’energia de la mateixa manera al llarg del mes ni de la vida. El cicle menstrual, la maternitat, la perimenopausa o la menopausa influeixen en la força, la recuperació, el descans i el rendiment.
Per això hem dissenyat sessions que aborden qüestions clau com:
La força del sòl pelvià com a base invisible de la salut.
La relació entre hormones i rendiment.
L’alimentació en etapes com la maternitat.
La connexió entre nutrició i salut de la pell.
La força i el moviment.
Al centre convivim amb dones de totes les edats, des de nadons fins a persones de més de 80 anys. Aquesta diversitat ens impulsa a oferir propostes adaptades, realistes i útils.
Energia compartida, moviment col·lectiu
Març també és celebració. És sentir l’energia del grup. És ballar, suar i compartir.
Activitats obertes i dinàmiques com les sessions especials de dansa o entrenament col·lectiu converteixen el club en un espai de connexió. Perquè el benestar no és només tècnica. És emoció, és pertinença, és comunitat.
Quan entrenem juntes, alguna cosa canvia.
Una invitació
Si ja formes part del club, aquest mes és per a tu.
Si encara no ens coneixes, és un bon moment per descobrir-nos.
Reserva la teva plaça a les activitats especials del Mes de la Dona i viu l’entrenament des d’una perspectiva més conscient, informada i compartida.
PROGRAMA
ZUMBA & Friends
Dilluns 2 de març – 19:00 h
Comencem el mes amb energia compartida. Una sessió festiva, oberta i vibrant per donar el tret de sortida al Mes de la Dona. Pots portar una amiga!
Poder invisible: Força del sòl pelvià
Dilluns 9 de març – 10.00 h Dimecres 11 de març – 18.00 h
El sòl pelvià és la base invisible de la nostra salut estructural. En aquesta sessió treballarem consciència corporal, activació i força des d’una mirada funcional i preventiva. Una activitat imprescindible en qualsevol etapa vital.
Alimentació per a una maternitat saludable
Dimecres 11de març · 17.00 h
Places: 15
Sessió específica sobre nutrició en etapa pregestacional, embaràs i postpart. Parlarem de necessitats nutricionals reals, suplementació, energia i recuperació. Una proposta pensada per a dones que volen viure la maternitat amb consciència i criteri.
MiX DANCE – Especial dones
Dijous 12 de març · 20.00 h
Sessió coreografiada amb una selecció musical interpretada exclusivament per dones. Ritme, expressió i energia col·lectiva en una classe pensada per deixar-se portar i gaudir del moviment.
Glow des de dins: Alimentació i salut de la pell
Dilluns 16 de març · 18.30 h
Places: 15
La pell és un reflex del nostre estat intern. En aquesta sessió abordarem la relació entre alimentació, hidratació, inflamació i salut cutània. Parlem de glow real, des de dins.
Hormones i rendiment: Entrenament i cicle menstrual
Dimarts 17 de març · 18.00 h
Places: 20 per sessió
Comprendre el cicle menstrual és clau per entrenar millor. Analitzarem com adaptar la intensitat, la càrrega i la recuperació segons cada fase del cicle. Més coneixement, millor rendiment.
Hormones i rendiment: Entrenament i menopausa
Dijous 19 de març · 10.00 h
Places: 20 per sessió
Comprendre els canvis hormonals durant la menopausa és essencial per continuar entrenant amb eficàcia i seguretat. Analitzarem com adaptar la força, la intensitat i la recuperació en aquesta etapa, amb especial atenció a la salut òssia, la composició corporal i l’energia. Més estratègia, millor rendiment.
Un cap de setmana ple d’esport, natura i diversió!
Del 20 al 22 de febrer
Aquest any torna una de les activitats més esperades del CEM Joan Miró: el Ski Weekend 2026! Tres dies plens d’emocions, esport i bon ambient al cor del Pirineu aragonès, a la meravellosa estació d’esquí de Cerler.
Què inclou?
2 nits d’hotel a Benasc amb mitja pensió (esmorzar i sopar inclosos).
2 dies d’esquí a l’estació de Cerler.
Què no inclou?
Material d’esquí o snowboard (pots portar-lo o llogar-lo a l’estació).
Dinar a les pistes
Trasllats fins a Benasc o Cerler (els desplaçaments van a càrrec propi).
Dates i Detalls
Quan? Del 20 al 22 de febrer de 2026.
On? Estació d’esquí Cerler, amb allotjament al preciós poble de Benasc.
Per a qui? Obert a tots els socis i amics del CEM Joan Miró. Tant si vens sol com en grup, aquest és el moment perfecte per gaudir d’una experiència diferent.
Inscripcions
No et quedis sense plaça! Reserva ara i assegura’t un cap de setmana inoblidable amb nosaltres. Les places són limitades i molt demandades, així que no esperis massa!
Aquest any, la Fundació Joan Miró compleix 50 anys. Mig segle d’història, art i compromís amb la cultura de la ciutat. I des del CEM Joan Miró, ens fa especial il·lusió compartir aquesta celebració amb tots vosaltres. Perquè portar aquest nom no és casualitat: ens inspira cada dia, tant dins com fora del gimnàs.
Gràcies a la col·laboració amb la Fundació, establim un pont entre el moviment físic i el moviment creatiu, entre l’activitat que ens activa el cos i l’art que ens alimenta l’ànima.
Una exposició que no et pots perdre
Per celebrar aquest aniversari tan especial, la Fundació presenta “Joan Miró als Estats Units”, una exposició única que mostra com Miró va connectar i dialogar amb grans artistes americans del segle XX.
Et trobaràs cara a cara amb obres de figures com Jackson Pollock, Mark Rothko, Louise Bourgeois, Helen Frankenthaler o Lee Krasner, i descobriràs com aquestes connexions van influir en l’evolució artística de Miró… i també en la història de l’art modern!
Un total de més de 130 obres procedents de col·leccions internacionals i del fons propi de la Fundació, exposades en un dels espais culturals més emblemàtics de Barcelona.
Aquesta mostra canvia la manera com entenem Miró: deixa enrere el focus tradicional sobre França i posa el punt de mira als Estats Units, revelant un nou relat sobre la seva trajectòria.
A més, dona protagonisme a moltes dones artistes que van marcar un abans i un després, i que avui comencen a rebre el reconeixement que mereixen.
Un regal per a tu
Com a usuari/a del CEM Joan Miró, volem que formis part d’aquesta celebració. Per això, et pots beneficiar d’un 10 % de descompte en l’entrada a l’exposició només per formar part de la nostra comunitat.
Perquè creiem que el benestar també passa per nodrir la ment i deixar-se inspirar per l’art. I perquè volem que visquis el Miró en totes les seves dimensions: el de l’esforç, el del moviment, però també el de la creativitat i la llibertat.
Sí, sí… panellets! Aquella delícia que et transporta directament a la Castanyada, al forn encès, al moniato calentó i a aquella olor dolça que crida TARDOR! Però aquí te’ls portem amb una versió més lleugera, sense sucre afegit i amb ingredients reals.
Ideal per sorprendre la família, per portar a la feina i fer veure que ets un/a crack de la cuina… o senzillament per mimar-te un diumenge qualsevol.
Ingredients que segur tens (o gairebé):
250 g d’ametlla mòlta
125 g de moniato cuit i aixafat (sí, aquell que et va sobrar del dinar…)
4 dàtils Medjool (posa’ls en remull si venen durs com pedres)
1 ou (separa clara i rovell, no costa tant, va!)
75 g de pinyons (o el que puguis permetre’t, que no són barats)
Pas a pas sense estrés:
Pasta màgica:
Tritura els dàtils com si no hi hagués un demà fins que quedin com una melmelada espessa. Afegeix-los al moniato i a l’ametlla. Barreja-ho tot bé (amb les mans si cal, que aquí venim a jugar). Si queda massa espès, unes gotes d’aigua i llestos.
Deixa-ho reposar a la nevera uns 30-60 minuts. Temps ideal per fer una sessió de ioga o una migdiada curta.
Fes boles:
De la mida d’una nou petita. Si en surten rodones, perfecte. Si no, són “panellets artesanals amb personalitat”.
Decora amb pinyons:
Pinta les boletes amb clara d’ou, enganxa-hi els pinyons amb paciència (com qui juga al tetris), i acaba amb una pincellada del rovell per donar-los aquell daurat tan Instagrammable.
Al forn:
180 °C, 8 o 9 minuts. Atenció: no et passis o els panellets quedaran més durs que una classe de crossfit.
Refreda i gaudeix:
Deixa’ls refredar i després menja-te’n un… o dos. T’ho mereixes. I si tens criatures per casa, deixa que t’ajudin (spoiler: acabareu tots plens de pinyons, però valdrà la pena).
Amb gust de tardor, però sense remordiments
Aquests panellets són la prova que menjar bé no vol dir menjar avorrit. Una recepta senzilla, natural i plena de sabor per cuidar-te des de dins… i per compartir bons moments.
Ara que el fred ja truca a la porta, és el moment ideal per preparar el cos i la ment per a la temporada de tardor-hivern. Ens trobem en una època de canvi on augmenten els refredats, les baixes defenses i el cansament. Però tenim una aliada potent a les nostres mans: l’alimentació.
El sistema immunitari és la nostra primera línia de defensa davant de virus, bacteris i altres patògens. I com qualsevol sistema, necessita combustible de qualitat per funcionar de manera òptima. La natura ens ofereix, amb molta saviesa, aliments de temporada que ens ajuden a mantenir-nos forts i saludables.
Aliments clau per reforçar les defenses
Vitamina C al poder
Fruites com les taronges, mandarines, kiwis i magranes són riques en vitamina C i antioxidants. Aquest nutrient contribueix a la formació de glòbuls blancs i a la reducció de la durada dels refredats.
Beta-carotens protectors
Carbasses, moniatos i pastanagues ens aporten vitamina A, essencial per mantenir la integritat de la pell i les mucoses —la primera barrera física contra infeccions.
Llegums i fruits secs energètics
Llenties, cigrons, ametlles i nous són una font excel·lent de ferro, zinc i magnesi, minerals que milloren la resposta immunitària i combatent el cansament.
Bolets i fongs: un regal de la tardor
Els xampinyons, gírgoles i altres fongs contenen betaglucans, uns compostos que estimulen directament les cèl·lules immunitàries.
Consells pràctics i efectius
Plats de cullera: Sopes, brous i cremes de verdures hidraten, escalfen i nodreixen. A més, són ideals per afegir-hi aliments funcionals.
Hidratació hivernal: Encara que no tinguis set, el cos necessita líquids. Aposta per infusions, brous vegetals i aigua mineral.
Colors al plat: Com més colors tingui el teu plat, més diversitat de nutrients rebràs.
Mou-te i descansa bé: Alimentar-se bé és només una part. Dormir les hores necessàries i mantenir-se actiu són pilars igualment importants per mantenir el sistema immunitari fort.
Nutrició funcional i adaptada a tu
Cada persona és diferent i té necessitats específiques. Des del servei de nutrició del CEM Joan Miró t’acompanyem perquè puguis adaptar la teva alimentació a aquesta nova estació, cuidant-te des de dins.
Vols un pla personalitzat? T’esperem al centre o escriu-nos a nutricio@cejoanmiro.cat per començar a potenciar el teu benestar des d’avui mateix.
2. Quina cançó et posa a mil per entrenar… i quina et fa vergonya reconèixer que t’encanta?
Sense cap dubte qualsevol canço de Linkin Park i que em faci vergonya…. alguna de flamenkito jejeje
3. Què fas per desconnectar quan tens el cap com una coctelera?
Entrenar i/o escoltar música
4. Amb quin personatge famós (viu o mort) faries una classe dirigida?
Amb el Novak Djokovic, es un showman
5. El teu menjar “healthy” preferit… i el teu pecat confessable?
L’arròs amb pollastre. I el meu pecat el cola cao o el chocapics
6. Última app que has descarregat i no voldries que ningú veiés.
Ostres cap jajaja l’última app crec que es la de pasapalabra
7. Si demà poguessis desaparèixer una setmana, on aniries i què faries?
Sense cap dubte aniria al meu poble, Esterri d’Aneu, acompanyat de la meva parella. Faríem excursions, perdre’ns per la muntanya i pels rius, nit en algun refugi…
8. Quina màquina del gimnàs et cau malament i per què?
El Hub perquè em fa més baixet del que soc
9. Frase o consell que més repeteixes als usuaris/es.
Hidratar-se bé, que deixin els problemes fora i gaudeixin del temps que estan entrenant.
10. Què no pot faltar al teu “kit de supervivència fitness”?
Magnesi liquid, tovallola, els straps, el tripode, aigua
11. Un repte personal que hagis superat i et faci sentir orgullós/a.
Estar a la final del talent de les mills l’any passat, i poder pujar aquest any a una tarima junt amb els/les trainers nacionals.
12. Has fet mai veure que dominaves un exercici… però en realitat no en tenies ni idea?
Haig de reconeixer que si jajajaja
13. Si el teu cervell fos una playlist, quin títol tindria?
KAOS
14. Batut de proteïna, cafetó pre-entrenament o “amb aigua ja faig”?
Batut de proteïna
15. Una paraula o frase que et defineixi com a professional del Miró.
Esforç i inconformista.
16. Si existís una versió robotitzada de tu al club… què no podria imitar mai?
La conexió amb la gent
17. Sèrie o pel·li que et representa millor en el teu dia a dia al gimnàs.
Creed o invictus
18. Ets més de portar mitjons ben alts, ben colorits o invisibles?
Mitjons alts
19. Quin valor (humà, no esportiu) consideres clau en aquest sector?
L’humiltat, les ganes de treballar i la proactivitat.
20. Si poguessis crear una classe totalment nova al Miró, com es diria i què s’hi faria?
Seria enfocada a la dona. Enfocada al cicle menstrual, embaraç i post part o menopausa. Penso que a dia d’avui hi ha masses mites al respecte que s’han de desmentir, i buscaria ensenyar i demostrar que sempre es pot adaptar qualsevol escenari i treure el maxim profit.
21. Una frase que et diria el teu “jo” del futur.
Segueix endavant, que tot arriba. No defalleixis.
22. Un moment totalment ridícul que hagis viscut entrenant (teu o aliè).
Més d’una he viscut, des de caure d’una tarima fent alguna classe dirigida. Que se m’obri el pot de magnesi sencer a la mà i em quedés més blanc que el floquet de neu…
23. Quin missatge t’agradaria que recordessin els usuaris després de conèixer-te?
Un mateix es posa les barreres, i només un mateix pot trencar-les.
Quan parlem de salut funcional, sovint pensem només en exercici físic o en fer esport. Però aquest concepte va molt més enllà. La salut funcional és la capacitat del nostre cos i la nostra ment per respondre de manera òptima a les exigències de la vida quotidiana. És poder aixecar-nos del sofà sense molèsties, caminar amb agilitat, carregar bosses, pujar escales o gaudir d’una sessió d’entrenament sense patir lesions. En definitiva, es tracta de mantenir el cos en equilibri perquè pugui acompanyar-nos tota la vida amb energia i confiança.
A diferència d’altres enfocaments que posen el focus en l’estètica o en el rendiment competitiu, la salut funcional té un objectiu clar: garantir la qualitat de vida a llarg termini. I això connecta directament amb la idea de longevitat. No serveix de res viure molts anys si no podem fer-ho amb autonomia, vitalitat i benestar.
Per què és tan important la salut funcional per a la longevitat?
Prevenció abans que curació
Quan treballem la salut funcional, no esperem a tenir una lesió per actuar. Mitjançant exercicis de mobilitat, enfortiment i correcció postural, anticipem problemes que poden aparèixer amb l’edat, com dolors articulars, pèrdua de força o limitacions de moviment.
Manteniment de l’autonomia
Accions tan bàsiques com aixecar-nos de la cadira, agafar un objecte del terra o jugar amb els néts depenen de la nostra força i mobilitat. Si els músculs i articulacions estan ben preparats, aquestes activitats quotidianes es mantenen durant dècades, i això és el que ens permet viure de manera independent.
Millora de la salut mental i emocional
Quan ens sentim capaços, actius i amb energia, la nostra autoestima i el nostre estat d’ànim també milloren. L’exercici funcional redueix l’estrès, ajuda a gestionar l’ansietat i fomenta una relació positiva amb el propi cos.
Una longevitat activa i plena
No n’hi ha prou amb sumar anys; el veritable repte és sumar vida als anys. La salut funcional ens garanteix que aquests anys estiguin plens de moviment, llibertat i confiança en nosaltres mateixos.
Què podem fer nosaltres?
Al CEM Joan Miró entenem la salut funcional com un eix central del nostre treball. Per això oferim un ventall d’activitats i programes pensats perquè cadascú trobi la millor manera de cuidar-se:
Entrenaments funcionals en grup
Sessions dinàmiques on es treballen patrons de moviment naturals (empènyer, arrossegar, saltar, girar) que enforteixen el cos de manera global.
Tallers de postura i mobilitat
Ideals per corregir mals hàbits i prevenir dolors d’esquena, espatlles o malucs, especialment en persones que passen moltes hores assegudes.
Programes personalitzats amb entrenadors
Per a qui busca un pla fet a mida segons els seus objectius: millorar força, guanyar flexibilitat o preparar-se per una activitat concreta.
Activitats de benestar
Ioga, pilates o mindfulness per integrar cos i ment, reduir l’estrès i aconseguir un equilibri complet.
Seguiment i motivació
No només t’acompanyem en la pràctica, sinó també en l’adquisició d’hàbits saludables en alimentació, descans i recuperació.
El nostre cos per a tota la vida
El nostre cos és l’únic lloc on viurem tota la vida. Si el cuidem amb constància, ens recompensarà amb salut, energia i vitalitat. La salut funcional no es treballa en un sol dia, sinó que és un compromís diari que garanteix que el cos ens acompanyi amb la millor versió possible.
Al CEM Joan Miró t’oferim les eines, l’acompanyament i l’entorn perquè aquest camí sigui motivador i sostenible. Recorda: la longevitat no és només viure més anys, sinó viure’ls de la manera que realment vols. I això depèn del que decideixis fer avui.
Utilitzem cookies per a optimitzar el nostre lloc web i el nostre servei.
Funcional
Sempre actiu
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
