Mind
La comunitat del benestar conscient i el mindfulnessBack School
Cuida la teva esquena amb exercicis suaus, controlats i segurs.
Una sessió pensada per prevenir molèsties i recuperar-te de lesions.
Ideal per enfortir la musculatura postural i moure’t sense dolor.
Estiraments
Flexibilitat, calma i consciència corporal.
Sessió suau per allargar musculatura, relaxar tensions i prevenir lesions.
Un regal per al teu cos.
Ioga
Respira. Mou-te. Troba el teu centre.
Una pràctica integral que combina postures (asanes), respiració i meditació per potenciar el teu equilibri físic i mental.
Perquè cuidar-te també és parar.
Medita'm
Respiració suau, meditació guiada i una dosi justa de pau per començar el dia enfocada i amb intenció.
No és només relaxació, és entrenar l’equilibri interior.
Mind Strength
Estabilitat. Mobilitat. Força real.
Aquí entrenes el teu cos perquè et respongui sempre: als teus entrenaments, al teu ritme de vida, al que vingui. Moviments conscients, treball de força i estiraments funcionals.
És com un taller per posar el teu cos a punt.
Mind Breath
Respirar mai havia estat tan transformador.
Una sessió on explores el poder del teu propi cos a través del control respiratori. Millora la teva energia, baixa pulsacions i entrena la teva ment.
Recupera el teu centre en un món que no para.
Pilates
Força, control i precisió des del centre.
Entrenament de baix impacte que enforteix el core i millora la postura a través del moviment conscient.
Moviments profunds, grans resultats.
Salutació al Sol
Inicia el dia en mode actiu i conscient.
Sessió centrada en la seqüència Surya Namaskar i altres postures de ioga, per despertar el cos i posar-te en marxa amb energia positiva.
Entrenar també és saber escoltar-te al matí.
Stretching
Estiraments actius, dinàmics i profunds per alliberar tensions.
Una sessió intensa que desafia la teva flexibilitat i consciència corporal.
Entrenar també és saber relaxar-se… però a fons.
Tai Xi
Moviment lent, energia forta.
Sessió de 45 minuts amb moviments suaus i respiració conscient, basat en la forma 42 de l’estil Yang. Treballa equilibri, coordinació i concentració, tot dempeus.
Si vols moure’t amb calma però amb intenció, aquest és el teu espai.
Vital Flow
Mou-te com la natura.
Entrenament inspirat en Animal Flow, ioga i pilates, utilitzant només el teu cos per millorar mobilitat, força i fluïdesa.
No és imitar animals. És recuperar el teu moviment més instintiu.
