La nueva zona de la planta -2 incorpora equipamiento Keiser y un programa de talleres guiados para que los abonados aprendan a entrenar la potencia, conozcan el material y puedan aplicarlo a su propio entrenamiento.
La renovación de la planta -2 del CEM Joan Miró ha incorporado nuevos espacios, nuevas posibilidades de entrenamiento y equipamiento pensado para trabajar diferentes capacidades físicas. Entre las novedades está la zona Power, equipada con máquinas Keiser, una tecnología que permite desarrollar el trabajo de fuerza y potencia con un alto nivel de control.
Pero incorporar nuevo material es solo una parte del proyecto. Queremos que los abonados sepan qué pueden hacer con él, cómo utilizarlo correctamente y cómo integrarlo dentro de su entrenamiento habitual.
Por eso ponemos en marcha los nuevos Talleres de Potencia, sesiones guiadas por los técnicos del CEM Joan Miró que permitirán descubrir la zona Power y empezar a utilizar sus recursos con criterio.
¿Qué es entrenar la potencia?
La potencia está relacionada con la capacidad de generar fuerza con rapidez y es una cualidad física que interviene en muchas acciones de la vida cotidiana y de la práctica deportiva.
Durante los talleres, los técnicos explicarán los conceptos básicos del entrenamiento de potencia, mostrarán las posibilidades de las máquinas Keiser y ayudarán a cada participante a entender qué tipo de trabajo puede encajar mejor con su nivel y sus objetivos.
La idea es pasar de ver una máquina nueva a entender por qué, cuándo y cómo utilizarla.
Un taller para aprender y después entrenar con autonomía
Los talleres tendrán un enfoque eminentemente práctico. El técnico acompañará a los participantes por la zona, explicará los ejercicios fundamentales y ayudará a adaptar el trabajo según su experiencia.
Además, los usuarios podrán recibir una orientación inicial para disponer de una propuesta de ejercicios acorde con su nivel y con el objetivo que quieran trabajar.
De esta manera, los talleres no se plantean como una actividad aislada, sino como un primer paso para que después cada persona pueda seguir utilizando la zona Power de forma autónoma y sacar más rendimiento a sus sesiones de entrenamiento.
El equipo técnico también podrá orientar a los participantes hacia otros servicios del CEM Joan Miró y Mirólab cuando sus objetivos requieran una valoración, seguimiento o trabajo más específico.
Diferentes horarios durante la semana
Para facilitar la participación, los talleres se ofrecerán en diferentes franjas de mañana, mediodía y tarde:
Lunes: 13.00–14.00 h y 19.00–20.00 h
Martes: 11.30–12.30 h, 12.30–13.30 h, 14.00–15.00 h, 18.00–19.00 h y 19.00–20.00 h
Miércoles: 8.00–9.00 h, 9.00–10.00 h y 19.00–20.00 h
Jueves: 16.00–17.00 h, 18.00–19.00 h y 19.00–20.00 h
Viernes: 11.00–12.00 h
Los talleres funcionarán con reserva previa a través de la app y aprovecharán las franjas de dinamización de la nueva zona Power.
Más que una nueva zona de entrenamiento
Con esta iniciativa queremos que la renovación de la planta -2 no sea solo un cambio de espacio o de equipamiento.
Queremos que sea también una oportunidad para que los usuarios descubran nuevas formas de entrenar, incorporen nuevos estímulos y entiendan mejor las herramientas que tienen a su alcance.
La nueva zona Power está pensada para entrenar. Los talleres, para aprender a aprovecharla.
Reserva tu plaza y descubre todo lo que puedes hacer en la nueva zona Power del CEM Joan Miró.
El CEM Joan Miró inicia este verano una importante actuación de renovación en la planta -2 con el objetivo de seguir mejorando los espacios del centro y ofrecer una experiencia de entrenamiento más cómoda, completa y adaptada a las nuevas necesidades de los usuarios y usuarias.
Los trabajos empezarán a mediados de julio y la previsión es que finalicen en septiembre, coincidiendo con el inicio del nuevo curso. Durante este periodo, habrá cierres temporales y puntuales en algunas zonas para poder llevar a cabo la renovación con seguridad y garantizar el buen desarrollo de las actuaciones.
La renovación de la planta -2 forma parte de la evolución natural del CEM Joan Miró como centro deportivo de referencia en Barcelona. El objetivo es crear un espacio más amplio, más cómodo y más funcional, pensado para mejorar la calidad del entrenamiento y ampliar las posibilidades de trabajo dentro del centro.
Uno de los puntos principales del proyecto es la unificación de diferentes zonas para crear una nueva área de potencia Keiser, poleas y material de entrenamiento funcional. Esta nueva distribución permitirá disponer de un entorno más ordenado y versátil, preparado para entrenamientos de fuerza, potencia, resistencia y trabajo cardiovascular.
La incorporación de equipamiento Keiser refuerza la apuesta del centro por un entrenamiento más eficiente, controlado y orientado al rendimiento. Se trata de un sistema que permite trabajar con resistencia neumática y desarrollar la fuerza y la potencia con precisión, adaptándose a diferentes perfiles y objetivos de entrenamiento.
La renovación también incluye el rediseño del Box, que evolucionará hacia un nuevo concepto de entrenamiento. Este espacio se transformará con mejoras en la iluminación, el suelo, la distribución y la redecoración, para convertirse en una sala más práctica, agradable y preparada para acoger nuevas dinámicas de trabajo.
El nuevo Box estará adaptado a propuestas vinculadas a Hyrox y al concepto Hybrid, una forma de entrenar que combina fuerza, resistencia, potencia y trabajo cardiovascular. Este enfoque permite trabajar diferentes capacidades físicas dentro de una misma sesión y responde a una tendencia cada vez más presente en el mundo del fitness: entrenamientos más globales, más inteligentes y orientados a objetivos concretos.
Además, el nuevo espacio también acogerá nuevas propuestas de clases de cara al nuevo curso y podrá utilizarse en horarios sin actividad dirigida y durante los fines de semana. De esta manera, los usuarios y usuarias dispondrán de más opciones para entrenar y aprovechar mejor las instalaciones.
Durante las semanas de renovación, el centro informará de las posibles afectaciones a través de los canales habituales. También se recomienda consultar regularmente el planning y la app, ya que algunas clases, horarios o espacios podrán ir modificándose semana a semana.
Con esta actuación, el club da un paso más en la mejora de sus espacios y en la construcción de una experiencia de entrenamiento más completa, actual y alineada con las necesidades de su comunidad.
Gracias por formar parte de esta evolución. Estamos preparando un espacio más amplio, más cómodo y más Miró.
Mirólab incorpora DRAKARIAN, una tecnología de octoradiofrecuencia profunda orientada al tratamiento de la grasa visceral, un tipo de grasa que no siempre se ve, pero que puede tener un impacto importante en la salud metabólica, hormonal y cardiovascular.
Con esta incorporación, Mirólab da un paso más en su apuesta por la salud funcional, la longevidad activa y el acompañamiento personalizado. El objetivo no es únicamente mejorar la composición corporal desde una mirada estética, sino ayudar a cada persona a comprender mejor qué ocurre dentro de su cuerpo y actuar con más precisión.
La grasa visceral es aquella que se acumula alrededor de los órganos internos. A diferencia de la grasa subcutánea, que se encuentra bajo la piel y es más visible, la grasa visceral puede estar relacionada con alteraciones metabólicas, inflamación de bajo grado, resistencia a la insulina, cambios hormonales y mayor riesgo cardiovascular.
Por eso, reducirla requiere una mirada más completa que vaya más allá del peso o del perímetro abdominal. En Mirólab, este abordaje se integra dentro de una estrategia global que puede combinar valoración inicial, actividad física, entrenamiento personalizado, nutrición, hábitos saludables y seguimiento profesional.
DRAKARIAN funciona mediante octoradiofrecuencia profunda, una tecnología que genera energía térmica controlada en las capas internas del tejido abdominal. Esta estimulación busca activar procesos metabólicos locales, favorecer la circulación, mejorar la movilización lipídica y contribuir al trabajo sobre la grasa abdominal profunda.
Se trata de una herramienta no invasiva, aplicada siempre bajo supervisión profesional, que puede formar parte de un plan individualizado según el perfil, los objetivos y el punto de partida de cada persona. No es una solución milagrosa ni sustituye el entrenamiento, la alimentación o los hábitos saludables, pero sí puede ser un apoyo tecnológico muy valioso dentro de un proceso bien orientado.
Esta tecnología puede ser especialmente interesante para personas con acumulación abdominal progresiva, mujeres en etapas de cambio hormonal como la perimenopausia o la menopausia, personas con estrés crónico o alteraciones del sueño, y perfiles que quieren optimizar su composición corporal desde una mirada más interna y funcional.
Con DRAKARIAN, Mirólab refuerza su misión: identificar, interpretar y actuar con criterio.
Las personas interesadas pueden solicitar más información directamente en Mirólab situado en la calle Entença 63, o consultar al equipo del CEM Joan Miró.
Mirólab, el laboratorio de salud funcional del CEM Joan Miró, ya ha acompañado a 300 personas a conocer mejor su cuerpo a través del Scan 360. Una cifra que nos hace mucha ilusión compartir, porque representa mucho más que un número: son 300 puntos de partida, 300 historias y 300 maneras diferentes de acercarse a la salud, el entrenamiento y el bienestar con más información y criterio. Desde su nacimiento, Mirólab se ha creado con una idea muy clara: poner la tecnología, los datos y el conocimiento profesional al servicio de las personas. No solo para entrenar más, sino para entrenar mejor. No solo para medir, sino para entender. No solo para obtener resultados, sino para saber qué necesita realmente cada cuerpo para evolucionar.
El Scan 360 es una valoración que permite obtener información relevante sobre diferentes áreas del funcionamiento corporal: composición corporal, metabolismo, condición física, sistema nervioso, fuerza, capacidad cardiovascular y otros indicadores vinculados a la salud funcional. Estos datos ayudan a dibujar una imagen más completa de cada persona y permiten orientar mejor el entrenamiento, los hábitos y el seguimiento profesional.
Porque cada cuerpo funciona de una manera diferente. Hay personas que quieren mejorar su composición corporal, otras que buscan tener más energía, dormir mejor, reducir la grasa visceral, ganar fuerza, recuperarse mejor o simplemente entender por qué, aunque entrenen, no evolucionan como esperaban. MiróLab nace precisamente para dar respuesta a estas preguntas con más información, más criterio y más acompañamiento.
Llegar a los 300 scans también nos confirma que cada vez hay más personas interesadas en cuidarse desde una mirada más global. La salud funcional no se basa solo en la ausencia de enfermedad, sino en entender cómo funciona el cuerpo en el día a día: cómo responde al entrenamiento, cómo se recupera, cómo gestiona la energía, cómo respira, cómo metaboliza y cómo se adapta a los cambios.
Mirólab es un proyecto que forma parte del CEM Joan Miró, pero también es un recurso pensado para la ciudadanía. Es un espacio que quiere acercar la valoración, la prevención y el seguimiento a las personas, con un lenguaje comprensible y una mirada cercana. Por eso decimos que Mirólab también es vuestro: porque nace para ayudar a nuestra comunidad a cuidarse mejor, con más autonomía y con más conocimiento.
Estos 300 scans son solo el inicio de un camino que sigue creciendo. Un camino que nos permite seguir aprendiendo, seguir acompañando y seguir construyendo una nueva manera de entender el fitness, la salud y el bienestar dentro del CEM Joan Miró.
Si todavía no conoces Mirólab, te invitamos a acercarte, preguntar y descubrir cómo los datos pueden ayudarte a entender mejor tu cuerpo y cuidar tu salud con más criterio.
Mirólab está situado en la calle Entença 63, a pocos metros del CEM Joan Miró.
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