La nova zona de la planta -2 incorpora equipament Keiser i un programa de tallers guiats perquè els abonats aprenguin a entrenar la potència, coneguin el material i puguin aplicar-lo al seu propi entrenament.
La renovació de la planta -2 del CEM Joan Miró ha incorporat nous espais, noves possibilitats d’entrenament i equipament pensat per treballar diferents capacitats físiques. Entre les novetats hi ha la zona Power, equipada amb màquines Keiser, una tecnologia que permet desenvolupar el treball de força i potència amb un alt nivell de control.
Però incorporar nou material és només una part del projecte. Volem que els abonats sàpiguen què poden fer amb ell, com utilitzar-lo correctament i com integrar-lo dins del seu entrenament habitual.
Per això posem en marxa els nous Tallers de Potència, sessions guiades pels tècnics del CEM Joan Miró que permetran descobrir la zona Power i començar a utilitzar els seus recursos amb criteri.
Què és entrenar la potència?
La potència està relacionada amb la capacitat de generar força amb rapidesa i és una qualitat física que intervé en moltes accions de la vida quotidiana i de la pràctica esportiva.
Durant els tallers, els tècnics explicaran els conceptes bàsics de l’entrenament de potència, mostraran les possibilitats de les màquines Keiser i ajudaran cada participant a entendre quin tipus de treball pot encaixar millor amb el seu nivell i els seus objectius.
La idea és passar de veure una màquina nova a entendre per què, quan i com utilitzar-la.
Un taller per aprendre i després entrenar amb autonomia
Els tallers tindran un enfocament eminentment pràctic. El tècnic acompanyarà els participants per la zona, explicarà els exercicis fonamentals i ajudarà a adaptar el treball segons la seva experiència.
A més, els usuaris podran rebre una orientació inicial per disposar d’una proposta d’exercicis adequada al seu nivell i a l’objectiu que vulguin treballar.
D’aquesta manera, els tallers no es plantegen com una activitat aïllada, sinó com un primer pas perquè després cada persona pugui continuar utilitzant la zona Power de manera autònoma i treure més rendiment de les seves sessions d’entrenament.
L’equip tècnic també podrà orientar els participants cap a altres serveis del CEM Joan Miró i Mirólab quan els seus objectius requereixin una valoració, un seguiment o un treball més específic.
Diferents horaris durant la setmana
Per facilitar la participació, els tallers s’oferiran en diferents franges de matí, migdia i tarda:
Dilluns: 13.00–14.00 h i 19.00–20.00 h
Dimarts: 11.30–12.30 h, 12.30–13.30 h, 14.00–15.00 h, 18.00–19.00 h i 19.00–20.00 h
Dimecres: 8.00–9.00 h, 9.00–10.00 h i 19.00–20.00 h
Dijous: 16.00–17.00 h, 18.00–19.00 h i 19.00–20.00 h
Divendres: 11.00–12.00 h
Els tallers funcionaran amb reserva previa a l’app i aprofitaran les franges de dinamització de la nova zona Power.
Més que una nova zona d’entrenament
Amb aquesta iniciativa volem que la renovació de la planta -2 no sigui només un canvi d’espai o d’equipament.
Volem que sigui també una oportunitat perquè els usuaris descobreixin noves formes d’entrenar, incorporin nous estímuls i entenguin millor les eines que tenen al seu abast.
La nova zona Power està pensada per entrenar. Els tallers, per aprendre a aprofitar-la.
Reserva la teva plaça i descobreix tot el que pots fer a la nova zona Power del CEM Joan Miró.
El CEM Joan Miró inicia aquest estiu una important actuació de renovació a la planta -2 amb l’objectiu de continuar millorant els espais del centre i oferir una experiència d’entrenament més còmoda, completa i adaptada a les noves necessitats dels usuaris i usuàries.
Els treballs començaran a mitjans de juliol i la previsió és que finalitzin al setembre, coincidint amb l’inici del nou curs. Durant aquest període, hi haurà tancaments temporals i puntuals en algunes zones per poder dur a terme la renovació amb seguretat i garantir el bon desenvolupament de les actuacions.
La renovació de la planta -2 forma part de l’evolució natural del CEM Joan Miró com a centre esportiu de referència a Barcelona. L’objectiu és crear un espai més ampli, més còmode i més funcional, pensat per millorar la qualitat de l’entrenament i ampliar les possibilitats de treball dins del centre.
Un dels punts principals del projecte és la unificació de diferents zones per crear una nova àrea de potència Keiser, politges i material d’entrenament funcional. Aquesta nova distribució permetrà disposar d’un entorn més ordenat i versàtil, preparat per a entrenaments de força, potència, resistència i treball cardiovascular.
La incorporació d’equipament Keiser reforça l’aposta del centre per un entrenament més eficient, controlat i orientat al rendiment. Es tracta d’un sistema que permet treballar amb resistència pneumàtica i desenvolupar la força i la potència amb precisió, adaptant-se a diferents perfils i objectius d’entrenament.
La renovació també inclou el redisseny del Box, que evolucionarà cap a un nou concepte d’entrenament. Aquest espai es transformarà amb millores en la il·luminació, el terra, la distribució i la redecoració, per convertir-se en una sala més pràctica, agradable i preparada per acollir noves dinàmiques de treball.
El nou Box estarà adaptat a propostes vinculades a Hyrox i al concepte Hybrid, una manera d’entrenar que combina força, resistència, potència i treball cardiovascular. Aquest enfocament permet treballar diferents capacitats físiques dins d’una mateixa sessió i respon a una tendència cada vegada més present en el món del fitness: entrenaments més globals, més intel·ligents i orientats a objectius concrets.
A més, el nou espai també acollirà noves propostes de classes de cara al nou curs i podrà utilitzar-se en horaris sense activitat dirigida i durant els caps de setmana. D’aquesta manera, els usuaris i usuàries disposaran de més opcions per entrenar i aprofitar millor les instal·lacions.
Durant les setmanes de renovació, el centre informarà de les possibles afectacions a través dels canals habituals. També es recomana consultar regularment el planning i l’app, ja que algunes classes, horaris o espais es podran anar modificant setmana a setmana.
Amb aquesta actuació, el club fa un pas més en la millora dels seus espais i en la construcció d’una experiència d’entrenament més completa, actual i alineada amb les necessitats de la seva comunitat.
Gràcies per formar part d’aquesta evolució. Estem preparant un espai més ampli, més còmode i més Miró.
Mirólab incorpora DRAKARIAN, una tecnologia d’octoradiofreqüència profunda orientada al tractament del greix visceral, un tipus de greix que no sempre és visible, però que pot tenir un impacte important en la salut metabòlica, hormonal i cardiovascular.
Amb aquesta incorporació, Mirólab fa un pas més en la seva aposta per la salut funcional, la longevitat activa i l’acompanyament personalitzat. L’objectiu no és només millorar la composició corporal des d’un punt de vista estètic, sinó ajudar cada persona a entendre millor què passa dins del seu cos i actuar amb més precisió.
El greix visceral és aquell que s’acumula al voltant dels òrgans interns. A diferència del greix subcutani, que és el que es troba sota la pell i resulta més visible, el greix visceral pot estar relacionat amb alteracions metabòliques, inflamació de baix grau, resistència a la insulina, canvis hormonals i un major risc cardiovascular.
Per això, reduir-lo requereix una mirada més completa que vagi més enllà del pes o del perímetre abdominal. A Mirólab, aquest abordatge s’integra dins d’una estratègia global que pot combinar valoració inicial, activitat física, entrenament personalitzat, nutrició, hàbits saludables i seguiment professional.
DRAKARIAN funciona mitjançant octoradiofreqüència profunda, una tecnologia que genera energia tèrmica controlada en les capes internes del teixit abdominal. Aquesta estimulació busca activar processos metabòlics locals, afavorir la circulació, millorar la mobilització lipídica i contribuir al treball sobre el greix abdominal profund.
Es tracta d’una eina no invasiva, aplicada sempre sota supervisió professional, que pot formar part d’un pla individualitzat segons el perfil, els objectius i el punt de partida de cada persona. No és una solució miraculosa ni substitueix l’entrenament, l’alimentació o els hàbits saludables, però sí que pot ser un suport tecnològic molt valuós dins d’un procés ben orientat.
Aquesta tecnologia pot ser especialment interessant per a persones amb acumulació abdominal progressiva, dones en etapes de canvi hormonal com la perimenopausa o la menopausa, persones amb estrès crònic o alteracions del son, i perfils que volen optimitzar la seva composició corporal des d’una mirada més interna i funcional.
Amb DRAKARIAN, Mirólab reforça la seva missió: identificar, interpretar i actuar con criteri.
Les persones interessades poden sol·licitar més informació directament a MiróLab, situat al carrer Entença 63, o consultar l’equip del CEM Joan Miró.
Mirólab, el laboratori de salut funcional del CEM Joan Miró, ja ha acompanyat 300 persones a conèixer millor el seu cos a través del Scan 360. Una xifra que ens fa molta il·lusió compartir, perquè representa molt més que un número: són 300 punts de partida, 300 històries i 300 maneres diferents d’apropar-se a la salut, l’entrenament i el benestar amb més informació i criteri.Des del seu naixement, MiróLab s’ha creat amb una idea molt clara: posar la tecnologia, les dades i el coneixement professional al servei de les persones. No només per entrenar més, sinó per entrenar millor. No només per mesurar, sinó per entendre. No només per obtenir resultats, sinó per saber què necessita realment cada cos per evolucionar.
El Scan 360 és una valoració que permet obtenir informació rellevant sobre diferents àrees del funcionament corporal: composició corporal, metabolisme, condició física, sistema nerviós, força, capacitat cardiovascular i altres indicadors vinculats a la salut funcional. Aquestes dades ajuden a dibuixar una imatge més completa de cada persona i permeten orientar millor l’entrenament, els hàbits i el seguiment professional.
Perquè cada cos funciona d’una manera diferent. Hi ha persones que volen millorar la seva composició corporal, altres que busquen tenir més energia, dormir millor, reduir el greix visceral, guanyar força, recuperar-se millor o simplement entendre per què, tot i entrenar, no evolucionen com esperaven. MiróLab neix precisament per donar resposta a aquestes preguntes amb més informació, més criteri i més acompanyament.
Arribar als 300 scans també ens confirma que cada vegada hi ha més persones interessades a cuidar-se des d’una mirada més global. La salut funcional no es basa només en l’absència de malaltia, sinó en entendre com funciona el cos en el dia a dia: com respon a l’entrenament, com es recupera, com gestiona l’energia, com respira, com metabolitza i com s’adapta als canvis.
Mirólab és un projecte que forma part del CEM Joan Miró, però també és un recurs pensat per a la ciutadania. És un espai que vol apropar la valoració, la prevenció i el seguiment a les persones, amb un llenguatge comprensible i una mirada propera. Per això diem que MiróLab també és vostre: perquè neix per ajudar la nostra comunitat a cuidar-se millor, amb més autonomia i amb més coneixement.
Aquests 300 scans són només l’inici d’un camí que continua creixent. Un camí que ens permet seguir aprenent, seguir acompanyant i seguir construint una nova manera d’entendre el fitness, la salut i el benestar dins del CEM Joan Miró.
Si encara no coneixes Mirólab, et convidem a apropar-te, preguntar i descobrir com les dades poden ajudar-te a entendre millor el teu cos i cuidar la teva salut amb més criteri.
Mirólab està situat al carrer Entença 63, a pocs metres del CEM Joan Miró.
Utilitzem cookies per a optimitzar el nostre lloc web i el nostre servei.
Funcional
Sempre actiu
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
