Un mes dedicat al teu benestar físic, emocional i mental
Aquest mes de març, i en el context del Dia de la Dona, posem el focus en la dona amb un programa especial d’activitats pensat per potenciar el benestar físic, emocional i mental. A través de tallers, classes especials i xerrades, professionals de diferents àmbits compartiran el seu coneixement perquè puguis connectar amb el teu cos i la teva salut des d’una perspectiva integral.
Et convidem a participar i a dedicar-te aquest temps per tu mateixa!
- Dilluns 3 – 18:00h | Nutrició i menopausa: claus per a l’equilibri hormonal
Carla Plana, nutricionista
Com l’alimentació influeix en la regulació hormonal, el metabolisme i la qualitat de vida durant la menopausa. - Dimecres 5 – 19:00h | Coneix-te: autoexploració mamària i prevenció del càncer de mama
Dra. Sandra Rubio, oncòloga
Aprèn a identificar canvis en el teu cos i a practicar l’autoexploració amb criteri mèdic. - Dijous 6 – 11:00h | Bellesa conscient: massatge facial i cura de la pell
Toñi Quiroga, facialista
Tècniques de massatge facial per millorar l’elasticitat, fermesa i lluminositat de la pell de manera natural. - Dissabte 8 – 10:00h | Expressió i moviment: descobreix noves formes d’entrenar el teu cos
Equip del club
Una jornada especial per explorar la força, la fluïdesa i la coordinació en diferents disciplines del fitness. - Dimarts 11 – 19:00h | Bellesa conscient: massatge facial i cura de la pell (segona sessió)
Toñi Quiroga, facialista - Dilluns 17 – 19:00h | Twerking
Noa i equip del club
Mou el teu cos, allibera la teva energia i descobreix el poder del ritme, la força i l’actitud. - Dimarts 18 – 11:00h | Nutrició i menopausa: claus per a l’equilibri hormonal (segona sessió)
Carla Plana, nutricionista - Dimecres 19 – 19:00h | Autodefensa pràctica: introducció al Krav Maga
Valeria Fiore
Tècniques de defensa personal adaptades a la vida real, amb el focus en la prevenció i la resposta efectiva. - Dijous 20 – 11:00h | Cos en equilibri: exercici i prevenció en la salut femenina
Com el moviment influeix en la prevenció i millora de la incontinència, el prolapse i la síndrome d’ovari poliquístic. - Dimarts 25 – 11:00h | Energia i vitalitat: l’impacte del moviment en la ment i el cos
Iria Sancho, psicòloga
Com mantenir el benestar físic i mental a qualsevol edat a través de l’exercici físic. - Dimecres 27 – 18:00h | Gestió emocional i rendiment físic: estratègies per a l’equilibri integral
Iria Sancho, psicòloga
Inscripcions obertes
Algunes activitats tenen places limitades. Reserva la teva plaça a recepció o a través de la nostra app.
Aquest mes de març, dedica’t temps, cuida’t i celebra’t.
