Amb l’arribada de la calor, el nostre cos necessita aliments frescos, lleugers i plens de nutrients per mantenir-nos hidratats i amb energia. Aquest mes, et proposem tres ingredients estel·lars per incloure a la teva dieta: el cogombre, les nectarines i els tomàquets cirerol. Tres aliments frescos, versàtils i plens de beneficis per al teu benestar.
Cogombre: Hidratació Natural
El cogombre és un dels aliments amb més contingut d’aigua (fins a un 95%), ideal per mantenir-nos hidratats. A més, conté vitamines del grup B, antioxidants i fibra, ajudant a depurar el cos i millorar la digestió.
Què guanyes si el consumeixes?
Mantens una hidratació òptima.
Millores la digestió gràcies a la fibra.
Redueixes la retenció de líquids.
Recepta fàcil:
Aigua aromatitzada amb trossos de cogombre i llimona amb menta fresca per refrescar-te després d’un entrenament intens.
Nectarines: Antioxidants i Vitamines
Les nectarines són una fruita dolça, refrescant i carregada de vitamina C i beta-carotens. Ajuden a protegir la pell del sol, milloren la salut ocular i aporten fibra soluble per a una digestió lleugera.
Què t’aporta el seu consum?
Protegeixes la teva pell dels radicals lliures.
Ajudes a regular el trànsit intestinal.
T’assegures una dosi extra de vitamines i minerals.
Recepta fàcil:
Amanida de nectarines, espinacs i nous amb vinagreta de mostassa i un toc de mel.
Tomàquets cirerol: Antioxidants per a l’estiu
Els tomàquets cherry no només són una explosió de sabor, sinó que també són rics en licopè, un potent antioxidant que protegeix contra els danys del sol i afavoreix la salut cardiovascular.
Quin és el seu benefici?
Millores la salut del cor.
Protegeixes la pell del sol.
Aportes vitamines A i C.
Recepta fàcil:
Broquetes de tomàquets cherry, mozzarella i alfàbrega amb un toc d’oli d’oliva verge extra.
5 Receptes senzilles i originals
Gaspatxo de cogombre i alvocat: Barreja cogombre, alvocat, suc de llimona i menta. Serveix ben fred.
Bol de nectarines amb iogurt natural i granola: Ideal per a esmorzar.
Sandvitx fresc de cogombre i formatge fresc: Talla el cogombre a làmines fines i combina’l amb formatge fresc i anet.
Salsa de tomàquet cherry rostits: Rosteix els tomàquets amb oli d’oliva, all i orenga i serveix-los com a salsa per a pasta o torrades.
Amanida de nectarines i rúcula amb vinagre balsàmic: Un plat ràpid, refrescant i ple de vitamines.
Molts entrenem per tenir més múscul. Però pocs ho fan per tenir més control. I aquí és on es troba una de les claus del rendiment.
Abans que el teu bíceps es contragui, abans que el gluti faci força o que puguis aixecar un pes, hi ha una ordre. Una senyal.
I aquesta senyal no surt del múscul.
Surt del sistema nerviós.
Sí, la força —la real— comença molt abans del que creus. Comença al cervell.
I millorar aquest control és el que marca la diferència entre entrenar… i entrenar amb sentit.
Més força sense més múscul? És possible.
Sona a màgia, però és ciència: la neurociència del moviment.
Sabies que pots fer-te més fort sense guanyar massa muscular?
Això passa quan entrenes el sistema que coordina, activa i regula el teu cos.
Pots millorar la força només afinant el control motor.
Pots prevenir lesions reforçant la connexió neuronal abans que la musculatura.
Pots augmentar el rendiment activant millor, no més.
Això és el que també entrenem al Laboratori del CEM Joan Miró. I ho fem amb eines pensades per cuidar no només músculs i articulacions, sinó tot l’eix neuromuscular.
Entrenament intel·ligent: cervell + cos + dades
Amb la tecnologia Keiser, pots treballar la potència amb aire comprimit, sense impacte, protegint les teves articulacions i activant ràpidament les fibres musculars.
Amb eGym, la màquina s’adapta a la teva força real, t’acompanya i et desafia segons la teva capacitat. Tot queda registrat, així pots veure com millores en temps real.
Però el més important: treballem també el sistema que uneix tot plegat.
No només músculs.
No només moviments.
També la xarxa que els coordina: el teu sistema nerviós.
Un canvi de perspectiva
Aquesta nova manera d’entendre l’entrenament no es basa en fer més, sinó en entendre millor.
Quan entens com funciona el teu cos, pots adaptar els estímuls, cuidar millor el teu progrés i entrenar amb més coherència.
No es tracta de seguir rutines antigues.
Es tracta de respectar el disseny intel·ligent del teu cos i donar-li el que realment necessita.
A les properes setmanes parlarem de temes que no solen explicar-se als gimnasos: com el descans, el cicle hormonal o la respiració influeixen en el teu rendiment.
Però de moment, queda’t amb això: La teva força no comença al múscul. Comença al cervell. I entrenar-la… canvia tot.
Sabies que una hidratació òptima pot marcar la diferència entre un bon entrenament i un gran entrenament?
Al CEM Joan Miró, volem que entenguis el rendiment des de dins, i per això t’invitem a descobrir la nostra nova Hidration Room: un espai pioner al club on la tecnologia treballa per la teva salut i per millorar la qualitat del teu entrenament.
Què és la Hidration Room?
La Hidration Room és una nova àrea equipada amb la tecnologia intel·ligent S-Urinal, desenvolupada per l’empresa Kamleon. Aquest sistema permet analitzar el teu nivell d’hidratació de manera ràpida, no invasiva i amb total privacitat. En pocs segons, podràs saber si estàs realment preparat per entrenar o si al teu cos li cal més aigua abans de posar-se en marxa.Per què és important?
L’estat d’hidratació influeix directament en el rendiment, la recuperació i la capacitat de concentració. Una hidratació insuficient pot provocar fatiga anticipada, baix rendiment i major risc de lesions musculars.
Amb la Hidration Room, et proporcionem dades objectives per saber si estàs al nivell òptim abans d’entrenar. És una eina senzilla, però potent, que et dona una informació clau per cuidar-te millor.
Com funciona?
Quan utilitzis els serveis del club, el sistema S-Urinal analitzarà la teva orina de manera automàtica i t’oferirà el resultat en pantalla. Sense cap molèstia ni manipulació. Amb aquesta informació, podràs adaptar els teus hàbits d’hidratació per entrenar més i millor.
Beneficis d’utilitzar la Hidration Room:
Millores en el rendiment físic
Prevenció de rampes i lesions musculars
Millor recuperació postentrenament
Millor capacitat de concentració
Seguiment fàcil i pràctic del teu estat d’hidratació
Entrena amb coneixement
Entrenar no és només suar i fer repeticions. És saber com està el teu cos abans de començar. Amb la Hidration Room, et donem l’eina per fer aquest pas amb precisió i sense complicacions.
Al CEM Joan Miró volem que visquis l’esport amb criteri, i això comença per saber què necessita el teu cos en cada moment. Aquesta nova eina és una aposta clara pel rendiment intel·ligent i la salut preventiva.
T’hi esperem!
Vine a provar la nova Hidration Room. És fàcil, ràpid i t’aportarà informació molt valuosa. Descobreix com un petit gest pot tenir un gran impacte en la teva forma física i el teu benestar.
Activa el teu entrenament des de dins. Descobreix la Hidration Room
Al club sabem que la hidratació és molt més que beure aigua. Si ets dels que fan una classe suau de ioga o pilates, o si ets dels que no paren amb sessions dobles de fitbike i body pump, aquest article és per a tu. Avui t’expliquem què has de beure, quan i per què, amb exemples concrets de begudes hipotòniques i isotòniques, i com encaixen les nostres FitDrinks en el teu dia a dia.
Per què és tant important la hidratació?
Durant l’exercici, perdem aigua, però també electròlits com el sodi, el potassi i el magnesi. La pèrdua d’aquests minerals pot causar fatiga, rampes musculars i fins i tot marejos. És especialment important hidratar-se bé si estàs fent sessions de força, activitats de cardio intenses, natació o si simplement estàs doblant entrenaments en un mateix dia.
Però, i si només faig una classe suau? Encara que no suïs tant, segueixes perdent líquids i electròlits, així que la hidratació també és clau. Aquí és on entren les begudes hipotòniques.
Aigua, beguda hipotònica o isotònica? Quina triar?
Aigua: Ideal per a activitats de baixa intensitat o de curta durada (fins a 30 minuts). Manté la hidratació, però no substitueix els minerals perduts amb la suor.
Beguda Hipotònica: Té una concentració de soluts menor que la sang. S’absorbeix ràpidament i és perfecta per activitats suaus com pilates, ioga o caminar a la cinta. Exemples: aigua de coco natural, aigua amb un toc de llimona i un polsim de sal.
Beguda Isotònica: Té una concentració similar a la sang. Aporta líquids, electròlits i carbohidrats per mantenir l’energia durant activitats intenses i llargues. Exemples: les nostres FitDrinks isotòniques amb sodi, potassi i carbohidrats d’absorció ràpida.
Per què FitDrinks?
Les FitDrinks del CEM Joan Miró estan dissenyades per a cada tipus d’activitat:
Isotònica per a entrenaments intensos: Aporta sodi, potassi i carbohidrats de ràpida absorció. Ideal per a sessions dobles de HBX boxing, boot camp, body combat o per a una sortida de running.
Hipotònica per a activitats suaus: Baixa en calories, amb una dosi justa d’electròlits per mantenir l’equilibri hídric sense sumar massa energia. Perfecta per a ioga o estiraments.
Com i Quan prendre-les?
Abans de l’entrenament: Si faràs una classe intensa o vols doblar, pren una mica de beguda isotònica uns 30 minuts abans per començar amb els dipòsits de glucogen plens.
Durant l’entrenament: En sessions de més de 60 minuts o amb molta suor, pren una isotònica en petits glops cada 20-30 minuts. Si l’activitat és suau, opta per una hipotònica per mantenir la hidratació sense sumar massa calories.
Després de l’entrenament: Per a una recuperació ràpida, opta per una isotònica per reposar líquids i electròlits perduts.
En Resum:
La hidratació és essencial per mantenir el rendiment i evitar lesions. Però no totes les begudes són iguals. Aigua per a activitats curtes i suaus, begudes hipotòniques per a activitats de baixa intensitat i isotòniques per a sessions intenses i llargues. A CEM Joan Miró, t’ho posem fàcil amb FitDrinks. Prova-les i sent la diferència!
Vivim obsessionats amb els números: quants quilos aixeques?, quina màquina fa més pes?, podries amb més?
Però hi ha una veritat incòmoda que sovint passem per alt: el teu múscul no té ulls.
No sap si estàs aixecant 5, 10 o 50 quilos. No veu el disc, ni entén la càrrega.
L’únic que sent realment el teu cos és això:
La tensió muscular que generes.
El temps que aquest múscul es manté sota tensió.
El punt exacte del moviment on apliques la força.
Aquesta combinació és el que activa la musculatura de manera efectiva.
I això és exactament el que treballem al Laboratori del Miró.
No es tracta de carregar més. Es tracta d’entrenar més intel·ligent.
Amb la tecnologia Keiser, treballes amb resistència pneumàtica: un moviment fluid, controlat i sense impactes bruscos. Això et permet cuidar les articulacions i posar el focus en la qualitat del gest, no en la quantitat.
Les màquines eGym van un pas més enllà: analitzen la teva força en temps real i ajusten automàticament la resistència perquè cada repetició sigui precisa i efectiva. No cal experiència prèvia —la tecnologia et guia i t’ajuda a evolucionar al teu ritme.
Cada sessió s’adapta a tu i es recalibra periòdicament per garantir que sempre treballes dins del teu rang òptim. Un entrenament enfocat en el progrés segur, personalitzat i intel·ligent.
Entrenar amb sentit
Quan entens això, canvia tot: ja no entrenes per aixecar més, sinó per activar millor.
Ja no es tracta de sumar discos, sinó de provocar l’estímul adequat al moment adequat.
Per això, al CEM Joan Miró t’oferim un espai on el múscul treballa, però també la ment entén i el cos evoluciona amb criteri.
Amb dades. Amb control. Amb una mirada científica, però aplicable al teu dia a dia.
Al club ens agrada oferir-te entrenaments que realment marquin la diferència. I si hi ha una estació que transforma el concepte de càrdio i intensitat, és Suiffland. Parlem d’un sistema d’entrenament on no només sues: hi entres, el vius, et mous i et superes.
Perquè sí, et garantim que mai abans has entrenat així. Suiffland és un mètode d’entrenament d’alta intensitat (HIIT) completament interactiu, amb una durada de només 30 minuts, però amb un impacte real i mesurable sobre el teu cos i el teu rendiment.
Què és Suiffland?
És molt més que una màquina. És una estació intel·ligent que uneix el millor del fitness funcional amb l’energia i el dinamisme dels videojocs. A través de pantalles, reptes visuals, feedback en temps real i un sistema que adapta els exercicis al teu nivell, aconsegueixes una sessió totalment personalitzada i estructurada.
A diferència d’altres entrenaments convencionals, aquí el temps vola, perquè cada segon té un propòsit. T’enganxa, t’activa i et fa rendir.
4 raons per entrenar a Suiffland:
Workout HIIT de 30’: breu, intens i totalment eficient. Treball global del cos: combina força i càrdio en una sola sessió. Interacció constant: l’experiència és viva, gamificada i altament motivadora. Sessió guiada i adaptada: mai entrenaràs a cegues; sabràs què fas i per què.
A cada entrenament podràs arribar a cremar fins a 450 calories i moure més de 1.000 kg de càrrega funcional, mentre mantens la ment enfocada i el cos al límit.
Més que entrenar: és una experiència
Entrenar a Suiffland no és fer repeticions mecàniques. És moure’t amb sentit. És escoltar el teu cos i superar-lo. És entrar a una zona on tot està dissenyat perquè tu en surtis millor.
Els 30 minuts passen de pressa, però el que t’emportes es nota: més resistència, més to muscular, més control corporal i una satisfacció brutal després de cada sessió.
A qui va dirigit?
A tothom que vulgui entrenar amb criteri, però amb intensitat.
A qui busca una alternativa al càrdio tradicional.
A qui vol aprofitar al màxim el seu temps.
I sobretot, a qui vol disfrutar mentre entrena de veritat.
Suiffland és més que una estació. És una nova manera de posar-te a prova, de cuidar-te i de créixer físicament amb tecnologia que t’impulsa, no que et controla.
T’esperem dins. Literalment
Suiffland ja forma part del teu club. Ara només falta que et posis davant la pantalla i comencis a viure-ho.
Menjar bé i moure’s no són opcions separades, són parts del mateix camí cap a la salut
Entrenament i alimentació: el pack complet
Al club ho tenim clar: menjar bé forma part del teu entrenament. No ho entenem com dues coses separades. Mengem cada dia i ens movem cada dia, per tant, tot suma —o resta— al teu rendiment físic i al teu benestar general.
Com et vols sentir d’aquí 5 o 10 anys?
La manera com vius avui condiciona com viuràs demà. Una alimentació equilibrada i un entrenament regular poden prevenir malalties com la diabetis, el sobrepès, els problemes cardiovasculars o articulars. I no només això: també milloren la memòria, l’estat d’ànim i la qualitat de vida a mesura que passen els anys.
Entrenar per salut, no només per estètica
Moltes persones arriben al gimnàs o al dietista per millorar la seva composició corporal. Però amb el temps, l’objectiu es transforma: volen salut. Volen viure millor. I per aconseguir-ho, cal que nutricionistes, entrenadors, fisioterapeutes i tècnics treballem en equip. Aquesta és la nostra manera d’entendre el servei: holística i personalitzada.
L’entrenament comença a la cuina
Planifica i guanya control
Organitzar els teus àpats segons els horaris, l’activitat física i les preferències alimentàries és clau per mantenir l’energia i garantir una bona recuperació muscular.
Menjar bé no és complicat. Aquí tens 6 passos clau:
Segueix el plat saludable: La meitat del plat hauria de ser vegetals. L’altra meitat, repartida entre hidrats complexos (arròs integral, llegums, tubercles…) i proteïnes de qualitat (carn, peix, ous o alternatives vegetals com tofu o seitan). Acompanya-ho amb aigua i fruita si et ve de gust.
Oblida’t de les dietes extremes: No et saltis àpats ni tallis grups d’aliments. El teu cos necessita energia i nutrients reals: hidrats bons, greixos saludables i menjar variat.
Hidratació = prevenció: Beu aigua abans, durant i després de fer exercici. Una bona hidratació millora el rendiment i redueix el risc de lesions.
Evita els ultraprocessats: Llegeix les etiquetes i redueix els aliments amb greixos dolents, sucres afegits i additius. Més mercat i menys supermercat.
Descansa amb consciència: El descans és part de l’entrenament. Dormir bé t’ajuda a recuperar-te millor i a rendir més.
Mou-te cada setmana: Si no saps per on començar, escull una activitat que et motivi. I deixa’t acompanyar pels professionals del CEM. Et guiarem.
«Alimentar-te bé no és fer dieta. És cuidar-te. I entrenar no és només suar, és apostar per tu mateix.»
Descobreix com millorar resultats amb menys esforç perdut
Potser fa temps que entrenes. Potser tot just comences. Sigui com sigui, segur que alguna vegada t’has preguntat: “Estic entrenant bé? Serveix d’alguna cosa?”
La resposta és sí —i el millor és que pots entrenar millor, amb més sentit, sense fer més hores. Com? Amb tecnologia intel·ligent que t’ajuda a treure el màxim partit de cada sessió.
Entrenament amb cervell
A la sala de fitness comptem amb eGym i Keiser, dues plataformes d’entrenament d’última generació que et permeten entrenar de manera més segura, més eficient i més motivadora.
Aquestes màquines no són com les altres. Són dinàmiques, intel·ligents i personalitzades.
Què tenen de diferent?
S’adapten a tu: oblidat de configurar pesos i màquines. Elles et reconeixen.
T’ensenyen com estàs rendint: sabràs quanta força fas i com millores.
Canvien la resistència en temps real: perquè el múscul treballi en el moment just del moviment.
Et guien pas a pas: ideal si ets principiant o si no vols perdre temps.
Resultats reals, no sensacions
L’objectiu no és entrenar més… sinó entrenar millor. I amb aquestes eines, ho notaràs des de la primera setmana:
Millores visibles i mesurables.
Menys risc de lesions.
Més motivació: veus la teva evolució a cada sessió.
I una sensació que marca la diferència: “Per fi entreno amb sentit.”
Tecnologia al servei de la teva força
Keiser utilitza aire comprimit per oferir resistència suau i progressiva, cuidant les articulacions i millorant la potència.
eGym adapta cada exercici a la teva força real, activant els músculs amb la càrrega exacta.
Cada sessió queda registrada, així que no cal recordar res: la màquina ho fa per tu.
Per a qui és aquest tipus d’entrenament?
Si portes temps entrenant i notes que no avances.
Si vols començar però et fa mandra o inseguretat.
Si tens molèsties i et fa respecte el gimnàs tradicional.
Si busques millorar sense esgotar-te.
Això no va de carregar més pes.
Va de fer-ho amb estratègia, amb coneixement i amb suport.
Vine als nostres small groups de força
Estem a punt d’obrir noves places per als nostres grups reduïts d’entrenament de força.
Una experiència adaptada, eficaç i, sobretot, pensada per tu.
Un mes dedicat al teu benestar físic, emocional i mental
Aquest mes de març, i en el context del Dia de la Dona, posem el focus en la dona amb un programa especial d’activitats pensat per potenciar el benestar físic, emocional i mental. A través de tallers, classes especials i xerrades, professionals de diferents àmbits compartiran el seu coneixement perquè puguis connectar amb el teu cos i la teva salut des d’una perspectiva integral.
Et convidem a participar i a dedicar-te aquest temps per tu mateixa!
Dilluns 3 – 18:00h | Nutrició i menopausa: claus per a l’equilibri hormonal
Carla Plana, nutricionista
Com l’alimentació influeix en la regulació hormonal, el metabolisme i la qualitat de vida durant la menopausa.
Dimecres 5 – 19:00h | Coneix-te: autoexploració mamària i prevenció del càncer de mama
Dra. Sandra Rubio, oncòloga
Aprèn a identificar canvis en el teu cos i a practicar l’autoexploració amb criteri mèdic.
Dijous 6 – 11:00h | Bellesa conscient: massatge facial i cura de la pell
Toñi Quiroga, facialista
Tècniques de massatge facial per millorar l’elasticitat, fermesa i lluminositat de la pell de manera natural.
Dissabte 8 – 10:00h | Expressió i moviment: descobreix noves formes d’entrenar el teu cos
Equip del club
Una jornada especial per explorar la força, la fluïdesa i la coordinació en diferents disciplines del fitness.
Dimarts 11 – 19:00h | Bellesa conscient: massatge facial i cura de la pell (segona sessió)
Toñi Quiroga, facialista
Dilluns 17 – 19:00h | Twerking
Noa i equip del club
Mou el teu cos, allibera la teva energia i descobreix el poder del ritme, la força i l’actitud.
Dimarts 18 – 11:00h | Nutrició i menopausa: claus per a l’equilibri hormonal (segona sessió)
Carla Plana, nutricionista
Dimecres 19 – 19:00h | Autodefensa pràctica: introducció al Krav Maga
Valeria Fiore
Tècniques de defensa personal adaptades a la vida real, amb el focus en la prevenció i la resposta efectiva.
Dijous 20 – 11:00h | Cos en equilibri: exercici i prevenció en la salut femenina
Com el moviment influeix en la prevenció i millora de la incontinència, el prolapse i la síndrome d’ovari poliquístic.
Dimarts 25 – 11:00h | Energia i vitalitat: l’impacte del moviment en la ment i el cos
Iria Sancho, psicòloga
Com mantenir el benestar físic i mental a qualsevol edat a través de l’exercici físic.
Dimecres 27 – 18:00h | Gestió emocional i rendiment físic: estratègies per a l’equilibri integral
Iria Sancho, psicòloga
Inscripcions obertes
Algunes activitats tenen places limitades. Reserva la teva plaça a recepció o a través de la nostra app.
Aquest mes de març, dedica’t temps, cuida’t i celebra’t.
Un cap de setmana ple d’esport, natura i diversió!
Del 21 al 23 de febrer
Aquest any torna una de les activitats més esperades del CEM Joan Miró: el Ski Weekend 2025! Tres dies plens d’emocions, esport i bon ambient al cor del Pirineu aragonès, a la meravellosa estació d’esquí de Cerler.
Què inclou?
2 nits d’hotel a Benasc amb mitja pensió (esmorzar i sopar inclosos).
2 dies d’esquí a l’estació de Cerler.
Què no inclou?
❌ Material d’esquí o snowboard (pots portar-lo o llogar-lo a l’estació).
❌ Dinar a les pistes
❌ Trasllats fins a Benasc o Cerler (els desplaçaments van a càrrec propi).
Dates i Detalls
Quan? Del 21 al 23 de febrer de 2025. On? Estació d’esquí Cerler, amb allotjament al preciós poble de Benasc. Per a qui? Obert a tots els socis i amics del CEM Joan Miró. Tant si vens sol com en grup, aquest és el moment perfecte per gaudir d’una experiència diferent.
Inscripcions
No et quedis sense plaça! Reserva ara i assegura’t un cap de setmana inoblidable amb nosaltres. Les places són limitades i molt demandades, així que no esperis massa!
Al CEM Joan Miró, estem compromesos a oferir-te els millors serveis per optimitzar la teva salut i el teu rendiment. Per això, ens fa molta il·lusió anunciar la inauguració de la nostra HidrationRoom un espai pioner al nostre club que utilitza la tecnologia més innovadora per mesurar el nivell d’hidratació dels usuaris del club.
Què és la HidrationRoom?
En col·laboració amb l’empresa Kamleon, hem instal·lat una tecnologia avançada anomenada S-Urinal, un sistema que permet analitzar de manera no invasiva l’orina per determinar el teu nivell d’hidratació en temps real. Aquesta informació és vital per garantir que el teu cos està en les millors condicions abans, durant i després de l’entrenament.
Per què és tan important la hidratació?
Estar ben hidratat té un impacte directe en el teu rendiment físic, la teva capacitat de recuperació i fins i tot en el teu estat cognitiu. Amb el S-Urinal, podràs saber amb precisió si el teu cos està en òptimes condicions per entrenar, evitant riscos com rampes musculars, fatiga o deshidratació severa.
Com funciona?
És molt senzill: quan utilitzis la Sala d’Hidratació, el sistema analitzarà la teva orina i et donarà els resultats en pocs segons, sense cap mena de molèstia ni procés invasiu. Amb aquesta informació, podràs ajustar els teus hàbits d’hidratació i assegurar-te que estàs preparat per donar el màxim al teu entrenament.
Els beneficis principals de mantenir una bona hidratació:
Millora del rendiment físic: Entrenar amb el cos correctament hidratat et permet rendir al màxim en cada sessió.
Prevenció de lesions: Estar deshidratat augmenta el risc de patir rampes i altres lesions musculars.
Millor recuperació: Una bona hidratació és clau per accelerar la recuperació després de l’esforç físic.
Optimitza la funció cognitiva: L’aigua és fonamental per mantenir la ment clara i la concentració durant l’exercici.
Et convidem a provar la nostra nova HidrationRoom i a cuidar-te des de dins! Al CEM Joan Miró volem que entrenis en les millors condicions, i amb aquesta nova instal·lació volem continuar sent un referent en salut i benestar a Barcelona.
Utilitzem cookies per a optimitzar el nostre lloc web i el nostre servei.
Funcional
Sempre actiu
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
