Dues noves activitats per a joves de 14 a 17 anys, els dilluns i dimecres a les 16 h, pensades per entrenar, aprendre i moure’s en un entorn guiat. Gratuïtes per als abonats del CEM Joan Miró. A partir d’aquest curs, el CEM Joan Miró incorpora una nova proposta...
El dimecres 7 d’octubre, a les 12 h, compartirem la lectura d’El secret de Victor Black en una trobada dinamitzada per Jordi Luque i amb la participació del seu autor, Alexandre Escrivà. Un llibre canvia quan el compartim El pròxim dimecres 7 d’octubre, a les 12 h, el...
Aquest octubre incorporem una nova activitat a la programació del CEM Joan Miró: un taller de Twerking dirigit per la Noa. El Twerking és una disciplina que combina ritme, coordinació, mobilitat, força i control corporal. A través de diferents seqüències i exercicis,...
El CEM Joan Miró inicia una nova temporada amb el nou planning d’activitats, disponible a partir del 31 d’agost, i amb una programació pensada per acompanyar-te durant tot el curs. Aquesta temporada arriba amb més de 200 activitats setmanals i amb una proposta que vol...
Notícies sobre nous cursos, incorporació d’equipament, canvis en horaris i millores en els serveis del club. Tota l’actualitat del CEM Joan Miró perquè no et perdis cap novetat i treguis el màxim profit al teu entrenament.
L’estiu continua... i tu també Amb les vacances en marxa, els carrers menys transitats i un ritme més lent, podria semblar que tot s’atura. Però hi ha una cosa que no s’atura mai: el teu benestar. Entrenar a l’agost no és només una qüestió de constància, sinó també...
El mes de juliol ens regala sol, llum, ganes de parar una mica... i també una gran oportunitat per cuidar-nos des d’un altre lloc. A l’estiu, tot canvia una mica: el ritme, l’actitud, fins i tot la motivació. Però si alguna cosa no canvia, és la necessitat de moure el...
Començar a nedar abans de caminar: la màgia de l’aigua en el desenvolupament infantil Hi ha un moment màgic en què un nadó entra per primer cop en contacte amb l’aigua. Un entorn suau, envoltant, gairebé com tornar al ventre matern. La natació per a nadons no és només...
Amb l’arribada del bon temps, el nostre club dona la benvinguda al mes de juny amb una agenda d’activitats pensada per gaudir, desafiar-te i fer comunitat. Iniciem la temporada d’estiu amb energia renovada i amb propostes que combinen entrenament de qualitat,...
Històries, experiències i moments que fan del CEM Joan Miró molt més que un club. Esdeveniments, testimonis i anècdotes per connectar, inspirar i sentir-te part de la nostra comunitat.
Ja tenim dates per a una de les activitats més esperades de l'any. Del 9 al 12 d'octubre, el club torna a organitzar el Surf Camp, una escapada pensada per gaudir del mar, l'esport i la convivència en un entorn incomparable. Aquest any viatjarem fins a Moana Urduliz...
Mirólab incorpora DRAKARIAN, una tecnologia d’octoradiofreqüència profunda orientada al tractament del greix visceral, un tipus de greix que no sempre és visible, però que pot tenir un impacte important en la salut metabòlica, hormonal i cardiovascular. Amb aquesta...
Mirólab, el laboratori de salut funcional del CEM Joan Miró, ja ha acompanyat 300 persones a conèixer millor el seu cos a través del Scan 360. Una xifra que ens fa molta il·lusió compartir, perquè representa molt més que un número: són 300 punts de partida, 300...
Aquest estiu, transformem l’entrenament en una experiència. Una programació especial d’activitats pensada per gaudir del fitness, el wellness, la natura i la comunitat d’una manera diferent. Durant els mesos de maig, juny i juliol, el centre oferirà experiències...
Consells d’experts, receptes saludables i pautes d’alimentació per potenciar el teu rendiment i benestar. Tot el que necessites saber per nodrir el teu cos i aconseguir els teus objectius amb energia i salut.
Quan el bon temps arriba, ens ve de gust passar més hores a l’aire lliure: platja, muntanya, piscina, sortides amb la família o amics... I inevitablement, enmig del moviment i el sol, arriba la gana. Però menjar fora de casa no hauria de ser sinònim de menjar...
Amb l’arribada de la calor, el nostre cos necessita aliments frescos, lleugers i plens de nutrients per mantenir-nos hidratats i amb energia. Aquest mes, et proposem tres ingredients estel·lars per incloure a la teva dieta: el cogombre, les nectarines i els tomàquets...
Al club sabem que la hidratació és molt més que beure aigua. Si ets dels que fan una classe suau de ioga o pilates, o si ets dels que no paren amb sessions dobles de fitbike i body pump, aquest article és per a tu. Avui t’expliquem què has de beure, quan i per què,...
Menjar bé i moure’s no són opcions separades, són parts del mateix camí cap a la salut Entrenament i alimentació: el pack complet Al club ho tenim clar: menjar bé forma part del teu entrenament. No ho entenem com dues coses separades. Mengem cada dia i ens movem cada...
Entrenar bé és entendre el teu cos. Aquí trobaràs coneixement pràctic, tècnica i recursos per fer del teu esforç un progrés real
Molts entrenem per tenir més múscul. Però pocs ho fan per tenir més control. I aquí és on es troba una de les claus del rendiment. Abans que el teu bíceps es contragui, abans que el gluti faci força o que puguis aixecar un pes, hi ha una ordre. Una senyal. I aquesta...
Vivim obsessionats amb els números: quants quilos aixeques?, quina màquina fa més pes?, podries amb més? Però hi ha una veritat incòmoda que sovint passem per alt: el teu múscul no té ulls. No sap si estàs aixecant 5, 10 o 50 quilos. No veu el disc, ni entén la...
Descobreix com millorar resultats amb menys esforç perdut Potser fa temps que entrenes. Potser tot just comences. Sigui com sigui, segur que alguna vegada t’has preguntat: “Estic entrenant bé? Serveix d’alguna cosa?” La resposta és sí —i el millor és que pots...
Aquest mes de març estem encantats d'inaugurar l'estació d'entrenament intel·ligent Suiffland, portant la innovació del club a un nivell nou. Aquesta estació està espacialment dissenyada per oferir entrenaments HIIT personalitzats en tan sols 30 minuts, però això no...